Calf Multipower vs calf leg-press

Quale scegliere? Anche qua parliamo di due esercizi che tutto sommato possono sembrare quasi identici: si spinge con i polpacci e il peso che possiamo usare è elevato in tutti e due i casi, ma anche qua (come per tutti gli altri esercizi liberi vs macchine) c'è tutto il discorso della stabilizzazione e della padronanza del carico che con la leg-press non avviene. Inoltre se parliamo di leg-press (ne esistono diversi tipi) difficilmente ne troveremo una totalmente verticale e quindi difficilmente il peso scaricato sarà in linea con la verticale dei polpacci, ma spesso questa linea sarà obliqua, mettendo il piede in una posizione diversa, con un angolo piede-tibia minore che potrà comportare un'intensità dell'esercizio sui polpacci minore.
La priorità andrebbe sempre data ai pesi liberi, tenendo le macchine per periodi in cui si vuole variare un pochino oppure nei quali si hanno certi problemi fisici che renderebbero poco salutare caricarsi pesi molto elevati sulle spalle e sulla schiena.

non o capito bene quale è il migliore?

Il calf al MP perchè hai una traiettoria di movimento migliore e utilizzi più muscoli per stabilizzare il carico.
I calf alla leg-press però possono tornare utili quando vuoi fare dei periodi in cui vuoi evitare di caricare troppo sulla schiena e lasciarla riposare un pò