problema ad un addominale..

Da spommix Lun Gen 09, 2012 3:15 pm

salve!di solito eseguo un centinaio di addominali ogni 2-3 giorni..ma negli ultimi mesi ho notato che tra i due della "seconda fascia orizzontale", quello a destra s'è sviluppato maggiormente, mentre l'altro si nota ma non tanto come il suo "collega". Ci sono esercizi particolari per sviluppare solo una zona degli addominali?

Grazie a tutti e scusate il linguaggio..ma non sono pratico..!

Da Cruen Lun Gen 09, 2012 4:00 pm

Sviluppare quel quadratino è impossibile ma tonificare una fascia in particolare non è difficile,basta fare lo stesso movimento senza alternare:
http://www.passion4profession.net/it/esercizi-addominali/crunch-gomito-verso-ginocchio-alternato.html

Da **Conan** Lun Gen 09, 2012 11:15 pm

In realtà l'addome è un muscolo unico, solcate da più fasce tendinee che contribuiscono a dargli quella forma a "cubetti" o "scacchiera". Il fatto che tu veda un quadratino più sviluppato dell'altro non è perchè uno è più sviluppato dell'altro (questo è fisiologicamente impossibile) ma perchè probabilmente tieni una postura scorretta. Mi spiego: se contraessimo gli addominali stando storti ad esempio noteremo che una fila di addominali viene più in fuori dell'altra (dando quell'effetto di diverso sviluppo tra le due) ma semplicemente perchè stando storti spingiamo in fuori maggiormente un lato rispetto all'altro, non perchè c'è realmente una differenza di ipertrofia

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