Come lo vedreste un allenamento di questo tipo?

E' una cosa che mi gira in testa da parecchi anni. Prendiamo una persona in forma ed allenata, che pratica palestra seria da molti anni (10-20) ed ha sviluppato un fisico di tutto rispetto, nonché una conoscenza dell'allenamento e del suo corpo (come risponde agli stimoli) eccellente.
Se questa persona si allenasse 5-6 giorni su 7, a casa sua, nei ritagli di tempo (quindi niente stress per andare in palestra e fare di corsa perchè chiude, niente stress di dover aspettare che si liberino bilancieri e macchine, niente stress sui tempi, cibo e tempistiche,ecc...) in modo da allenare circa un solo gruppo muscolare al giorno tipo:
Giorno 1 petto
2 dorso
3 bicipiti
4 tricipiti
5 spalle
6 gambe
7 riposo

oppure compattando bicipiti e tricipiti in una sola seduta e tenendosi anche il giorno 4 di pausa.
Se questa persona si allenasse con volumi ed intensità elevate, ma mai esagerate (in modo da non affaticare troppo il corpo), mangiasse benissimo (quindi ad intervalli regolari, cibi sani, la perfetta combinazione di proteine,grassi,carboidrati ed altri nutrienti) avrebbe benefici da un tipo di allenamento del genere o si stancherebbe solo?
Quello che voglio capire (anche perchè come detto è da anni che ci penso e volevo, fra qualche anno, provare a strutturare un allenamento del genere) è se tenendo un'alta frequenza di allenamento ma mantenendo tutti i parametri corporei (concentrazione, riposo, alimentazione, motivazione, recupero, ecc...) su livelli ottimali si possano avere maggiori benefici in termini di fisicità e salute da un allenamento del genere rispetto ad un più classico allenamento su 3 o 4 sedute settimanali.

In pratica verrebbero fuori 5-6 allenamenti settimanali da circa 30-40 minuti (al massimo) l'uno concentrandosi esclusivamente su un solo gruppo muscolare a volta, invece che fare allenamenti di 60-80 minuti condensando 2 o più gruppi muscolari insieme (come si fa nelle classiche 3 o 4 split)

Non mi piace... è troppo per tutta la settimana. E lo vedo più stancante questo tipo di allenamento che un normale 3-4 split...Ce fai il dorso oggi e domani i bicipiti quando non è passato nemmeno un giorno a farli riposare? la stessa cosa per tricipiti e spalle, li alleni praticamente 2 volte a settimana...
meglio fare oggi 30 min in più di allenamento e domani ti riposi in santa pace. Questa è la mia opinione...

In effetti penso che la nota più negativa sia proprio lo scarso recupero tra le sedute, nonostante le sedute stesse durino tempi relativamente contenuti.
In passato ho conosciuto un paio di persone che allenandosi in quel modo d'estate e mangiando come bisonti avevano avuto buonissimi miglioramenti in quasi tutti i distretti muscolari, ma è una sorta di programma "shock" che se lo si tiene per prova qualche settimana va bene, di più è rischioso.
In effetti ricordo ancora che in passato provai una full (ma mooooolto full) 4 volte a settimana: dovetti interromperla dopo solo 10 giorni -.-