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Recupero passivo
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Recupero passivo
"Durante questa fase, la muscolatura recupera e aumenta la sintesi proteica affinché possa verificarsi l’anabolismo, grazie anche all’ipofisi che, durante il sonno, secerne grandi quantità di ormone della crescita."
In parole più semplici,come recupera la muscolatura durante il sonno?
In parole più semplici,come recupera la muscolatura durante il sonno?
Filippius- Esperto
- Messaggi : 1135
Data d'iscrizione : 02.07.12
Età : 26
Località : Terni
Re: Recupero passivo
recupera perchè riposi e non compi nessuna attività fisica o lavoro la muscolatura comunque cresce anche durante il giorno non solo nel sonno.
M.R.C.- Amatore
- Messaggi : 969
Data d'iscrizione : 06.05.12
Età : 29
Località : ferentino (FR)
Re: Recupero passivo
Esatto: in primis durante il sonno la richiesta energetica del corpo è minima e quindi possono essere convogliate più energie nella riparazione dei tessuti danneggiati e nella rigenerazione/replicazione delle cellule.
In più durante le ore più profonde del sonno vengono secreti maggiori livelli di ormoni anabolici. Questo però si verifica solo se il sonno profondo coincide con un determinato orario (notte fonda), se noi dormissimo di giorno e stessimo svegli di notte avremo comunque i picchi ormonali verso le 3 di notte ma stando svegli non avremo gli stessi vantaggi da questi ormoni.
In più durante le ore più profonde del sonno vengono secreti maggiori livelli di ormoni anabolici. Questo però si verifica solo se il sonno profondo coincide con un determinato orario (notte fonda), se noi dormissimo di giorno e stessimo svegli di notte avremo comunque i picchi ormonali verso le 3 di notte ma stando svegli non avremo gli stessi vantaggi da questi ormoni.
Re: Recupero passivo
Avevo letto infatti, che dopo le 2 ore di sonno, il sistema nervoso si "riattiva" riassemblando immagini e immagini (che creano i sogni :asd) forse è a quel punto che il corpo rilascia le sostanze anaboliche
Filippius- Esperto
- Messaggi : 1135
Data d'iscrizione : 02.07.12
Età : 26
Località : Terni
Re: Recupero passivo
Alcune sostanze anaboliche in effetti vengono rilasciate verso il momento del risveglio (che è poi il momento in cui si sogna di più)
Re: Recupero passivo
mm ma come mai vedo i post di m.r.c in grigio?
bonaventura- Esperto
- Messaggi : 1103
Data d'iscrizione : 30.01.12
Età : 38
Località : milano
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