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tempi di recupero
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tempi di recupero
quanto è importante rispettare il tempo di recupero?
io faccio ad "occhio"..cioè non sto li a vedere se pass ail minuto o ne passa uno e mezzo (ovviamente non recupero 3 minuti o 30 secondi).
magari nei fondamentali arrivo anche a 2 minuti, troppo?
io faccio ad "occhio"..cioè non sto li a vedere se pass ail minuto o ne passa uno e mezzo (ovviamente non recupero 3 minuti o 30 secondi).
magari nei fondamentali arrivo anche a 2 minuti, troppo?
Alessio- Principiante
- Messaggi : 319
Data d'iscrizione : 18.05.12
Re: tempi di recupero
Il tempo di recupero credo sia uno dei parametri che si può modificare per rendere più o meno intenso un allenamento. Quindi da profano ti dico che per me è piuttosto importante. Io vorrei sapere anche quanto potrebbe essere un tempo ragionevole tra un esercizio e l'altro invece.
CC88- Principiante
- Messaggi : 138
Data d'iscrizione : 06.04.14
Re: tempi di recupero
E' molto importante: se riposi troppo poco non riesci a dare il massimo nella serie successiva, e se riposi troppo non riesci a stancare le fibre muscolari a sufficienza.
Mediamente 60 secondi nei monoarticolari e 60-120 nei multiarticolari vanno bene.
Anche io vado molto ad occhio: col tempo e l'esperienza poi si impara a regolarsi da soli.
Mediamente 60 secondi nei monoarticolari e 60-120 nei multiarticolari vanno bene.
Anche io vado molto ad occhio: col tempo e l'esperienza poi si impara a regolarsi da soli.
Re: tempi di recupero
ottimo grazie conan
Alessio- Principiante
- Messaggi : 319
Data d'iscrizione : 18.05.12
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