metodo allenamento

Da avvu Mer Feb 06, 2013 11:12 am

scusate, lo posto nella sezione massa perchè la sto facendo in questo periodo, ma credo che valga anche per quanto riguarda l'allenamento per la definizione. volevo sapere se è giusto, visto che vedo molta gente che lo fa, segnarsi ogni volta che ci si allena il carico che si fa con i vari esercizi della scheda e la volta successiva riprendere con quello stesso peso. secondo voi è un buon metodo? oppure ogni allenamento è una cosa a se stante e quindi bisognerebbe caricare sulla base di come ci sentiamo quel giorno?

Da **Conan** Mer Feb 06, 2013 12:39 pm

Segnarsi i workout precedenti è buono non solo per cercare di migliorarsi ma per poter avere sott'occhio tutto l'insieme ed il percorso che si sta facendo.
Poi ovviamente ogni giorno è a sè perchè c'è il giorno in cui siamo più carichi, quello in cui siamo più stanchi, quello in cui siamo più di fretta e quello in cui possiamo prenderci più tempo, e quindi non c'è da impazzire se la volta prima abbiamo fatto un 4x8 con 80 kg di panca e la volta dopo ci esce solo un 4x6.

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