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Squat completo o mezzo squat?
2 partecipanti
Pagina 1 di 1
Squat completo o mezzo squat?
Da Conan Mer Mag 11, 2011 1:14 pm
Voi fate lo squat completo o mezzo squat?
A che pro fare il mezzo squat? Fareste mai la mezza panca o il mezzo lento con bilanciere o i mezzi curl,ecc...? E allora perchè lo squat farlo a metà? Alcuni dicono che può creare problemi a ginocchia e schiena ma da che mondo è mondo se si usa la tecnica corretta di problemi non ce ne sono (salvo qualche caso di problemi pregressi o problemi fisici preesistenti).
Uno squat completo comporta un maggiore stimolo alla crescita muscolare e allo sviluppo della forza nell'esercizio, stimola maggiormente bicipiti femorali e polpacci.
Andate fino in fondo e non abbiate paura di scendere: è proprio quella la parte più bella dell'esercizio.
A che pro fare il mezzo squat? Fareste mai la mezza panca o il mezzo lento con bilanciere o i mezzi curl,ecc...? E allora perchè lo squat farlo a metà? Alcuni dicono che può creare problemi a ginocchia e schiena ma da che mondo è mondo se si usa la tecnica corretta di problemi non ce ne sono (salvo qualche caso di problemi pregressi o problemi fisici preesistenti).
Uno squat completo comporta un maggiore stimolo alla crescita muscolare e allo sviluppo della forza nell'esercizio, stimola maggiormente bicipiti femorali e polpacci.
Andate fino in fondo e non abbiate paura di scendere: è proprio quella la parte più bella dell'esercizio.
Conan- Leggenda
- Messaggi : 15603
Data d'iscrizione : 15.11.10 -
Re: Squat completo o mezzo squat?
Da evirtual Mer Mag 11, 2011 5:31 pm
beh... la mia paura e di non fare bene la tecnica. Quindi finché non la imparo bene, faccio il mezzo squat 
evirtual- Esperto
- Messaggi : 1076
Data d'iscrizione : 04.05.11
Età : 37
Località : terni
Re: Squat completo o mezzo squat?
Da Conan Mer Mag 11, 2011 10:47 pm
Ma la tecnica si impara facendo l'esercizio completo, non facendone metà
Conan- Leggenda
- Messaggi : 15603
Data d'iscrizione : 15.11.10 -
Pagina 1 di 1
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