Dormire... aiuto

Ragazzi, inizio a dubitare di non dormire abbastanza, eppure non lavoro, e niente.. uffffff .......dunque vorrei un vostro parere\consiglio SINCERO... mesi , mesi, fà forzando la sveglia alle 6 per andare a correre ed essere in tempo per la colazione, mi sono parecchio rammollito in termini di sonno:D ... questo non vorrei fosse un problema, nel senso che più delle 7\7:30 AM non riesco a dormire, mi sveglio in automatico, per non parlar poi di quando mi sveglio 5-10 secondi alle 5\6 AM.. quindi diciamo che non dormo propio 8 ore di fila.... contando però che magari faccio un sonnellino al pomeriggio, oppure dopo la colazione mi addormento raramente..... è un problema pe rla crescita muscolare?

ps: per esmpio ieri notte... mi sono addormentato alle 11, alle 2 AM mi sono svegliato epr andare in bagno, ne ho approfittato per bere del altte, perchè non avevo fatto lo spuntino pre-nanna.. e poi riaddormentandomi mi sn sveglaito appunto alle 7e30...... è così grave la cosa per la crescita? dato che il muscolo crece parecchio di notte...saluti

Non è grave, l'importante è che riposi a sufficienza e che non sei cotto durante il resto della giornata, poi ognuno hai i suoi tempi: c'è chi dorme 8-9 ore, chi 6-7 e chi 5 e gli bastano per tirare avanti fino a sera.

si si, cmq sia, dormo ma sono riposato.... e cmq avolte, come ho scritto, scappa il pisolino... quindi... piuttosto credevo che bisogna perforza dormire 8 ore di fila per far crescere il muscolo

No, non sono obbligatorie le 8 ore.