Esercizi pericolosi e miti

In palestra alcuni esercizi hanno erroneamente la fama di "cattivi" o "dannosi" esercizi come il lento dietro, la lat machine portando la sbarra dietro la nuca, lo squat, gli stacchi e chi più ne ha più ne metta.
La verità è che questi esercizi in sè non sono dannosi nè pericolosi in quanto sono esercizi che se eseguiti con la tecnica corretta e carichi gestibili non creano problemi (a meno che non si abbiano già problemi pregressi ovviamente).
Il segreto è sempre imparare alla perfezione la tecnica corretta, rispettarla sempre e non caricare troppo (quindi lasciare l'ego da parte). Se poi si hanno problemi alle spalle come scarsa mobilitià ed escursione articolare, problemi alla schiena o alle ginocchia allora quegli esercizi è veramente meglio evitarli ma se non si hanno problemi (e non se ne avvertono durante l'esecuzione di quegli esercizi) non prendete per buone le parole di quelli che demonizzano certi esercizi (senza magari non averli neanche mai provati).