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bicipiti con bilanciere in piedi
3 partecipanti
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bicipiti con bilanciere in piedi
Da emma3mma Mar Feb 19, 2013 1:58 am
Io li ho sempre fatti con la barra z, ma l'altro giorno un tipo mi ha detto che è sbagliato e debo farlo con il bilanciere normale. Con quale dei due bilancieri è meglio? Grazie
emma3mma- Principiante
- Messaggi : 224
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Età : 32
Re: bicipiti con bilanciere in piedi
Da Conan Mar Feb 19, 2013 3:14 am
E' indifferente.
A livello muscolare lo stimolo è quasi identico, cambia poco e niente.
Il bilanciere ez ha il vantaggio di porre meno stress sui polsi ed anche su radio ed ulna se si usano carichi molto elevati.
Puoi scegliere in base a quale ti trovi meglio, il curl fatto con l'ez o con il bilanciere dritto varia di pochissimo.
A livello muscolare lo stimolo è quasi identico, cambia poco e niente.
Il bilanciere ez ha il vantaggio di porre meno stress sui polsi ed anche su radio ed ulna se si usano carichi molto elevati.
Puoi scegliere in base a quale ti trovi meglio, il curl fatto con l'ez o con il bilanciere dritto varia di pochissimo.
Conan- Leggenda
- Messaggi : 15603
Data d'iscrizione : 15.11.10 -
Re: bicipiti con bilanciere in piedi
Da emma3mma Mar Feb 19, 2013 3:20 am
Considerando il fatto che ho intenzione di aumentare i carichi man mano che passano le settane preferisco usare il bilanciere ez. Non che debba sollevare tonnellate 
emma3mma- Principiante
- Messaggi : 224
Data d'iscrizione : 18.12.12
Età : 32
Re: bicipiti con bilanciere in piedi
Da Conan Mar Feb 19, 2013 3:29 am
Poi con l'ez si recluta di più anche il brachiale e brachioradiale.
Conan- Leggenda
- Messaggi : 15603
Data d'iscrizione : 15.11.10 -
Re: bicipiti con bilanciere in piedi
Da M.R.C. Mar Feb 19, 2013 7:27 am
io uso quello dritto ed è più faticoso però mi dà più soddisfazioni di pompaggio. 
M.R.C.- Amatore
- Messaggi : 969
Data d'iscrizione : 06.05.12
Età : 29
Località : ferentino (FR)
Re: bicipiti con bilanciere in piedi
Da emma3mma Mar Feb 19, 2013 7:44 am
L'ho trovato anch'io piu faticoso. Solo che uno dice una cosa uno dice l'opposto nella palestra che frequento. E se non le fai giuste secondo loro poi continuano a rompere e a guardare cosa fai
emma3mma- Principiante
- Messaggi : 224
Data d'iscrizione : 18.12.12
Età : 32
Re: bicipiti con bilanciere in piedi
Da Conan Mar Feb 19, 2013 12:26 pm
Quello dritto risulta più faticoso semplicemente perchè il braccio è in una posizione più svantaggiosa per generare forza rispetto all'angolato, ma l'efficacia è valida per entrambi gli esercizi.
Conan- Leggenda
- Messaggi : 15603
Data d'iscrizione : 15.11.10 -
emma3mma- Principiante
- Messaggi : 224
Data d'iscrizione : 18.12.12
Età : 32
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