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Messaggio Da Filippius Ven Ago 10, 2012 7:13 am

"Durante questa fase, la muscolatura recupera e aumenta la sintesi proteica affinché possa verificarsi l’anabolismo, grazie anche all’ipofisi che, durante il sonno, secerne grandi quantità di ormone della crescita."

In parole più semplici,come recupera la muscolatura durante il sonno?
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Messaggio Da M.R.C. Ven Ago 10, 2012 11:21 am

recupera perchè riposi e non compi nessuna attività fisica o lavoro la muscolatura comunque cresce anche durante il giorno non solo nel sonno.
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Messaggio Da Conan Ven Ago 10, 2012 12:15 pm

Esatto: in primis durante il sonno la richiesta energetica del corpo è minima e quindi possono essere convogliate più energie nella riparazione dei tessuti danneggiati e nella rigenerazione/replicazione delle cellule.
In più durante le ore più profonde del sonno vengono secreti maggiori livelli di ormoni anabolici. Questo però si verifica solo se il sonno profondo coincide con un determinato orario (notte fonda), se noi dormissimo di giorno e stessimo svegli di notte avremo comunque i picchi ormonali verso le 3 di notte ma stando svegli non avremo gli stessi vantaggi da questi ormoni.
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Messaggio Da Filippius Ven Ago 10, 2012 4:34 pm

Avevo letto infatti, che dopo le 2 ore di sonno, il sistema nervoso si "riattiva" riassemblando immagini e immagini (che creano i sogni :asd) forse è a quel punto che il corpo rilascia le sostanze anaboliche
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Messaggio Da Conan Sab Ago 11, 2012 12:09 am

Alcune sostanze anaboliche in effetti vengono rilasciate verso il momento del risveglio (che è poi il momento in cui si sogna di più)
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Messaggio Da bonaventura Sab Ago 11, 2012 2:14 am

mm ma come mai vedo i post di m.r.c in grigio?
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Messaggio Da Conan Sab Ago 11, 2012 2:22 am

Sono i post che hanno ricevuto un ringraziamento
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