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Messaggio Da M.R.C. Gio Nov 15, 2012 10:20 am

purtroppo oggi per impegni ho dovuto fare l'allenamento più tardi fin qui tutto ok ma quando stavo facendo l'allenamento sentivo che non avevo l'energia di sempre ho trovato diffioltà nella panca inclinata e nelle dip ed ho diminuito un pò le ripetizioni nelle serie da cosa può dipendere questo?
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Messaggio Da Conan Gio Nov 15, 2012 10:28 am

Era passato molto tempo dall'ultimo pasto od avevi mangiato poco?
Di solito o è la stanchezza o un calo di energie.
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Messaggio Da M.R.C. Gio Nov 15, 2012 10:40 am

stamattina ho mangiato a merenda alle 10:30 una misera pizza perchè avevo dimenticato il mio panino tecnologico a casa.
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Messaggio Da Conan Gio Nov 15, 2012 10:51 am

Dopo la merenda non hai fatto altri pasti? A che ora ti sei allenato?
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Messaggio Da M.R.C. Gio Nov 15, 2012 11:02 am

dopo la merenda il pranzo e l'altra merenda prima dell'allenamento alle 16:00
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Messaggio Da Conan Gio Nov 15, 2012 11:11 am

Dunque i pasti non sono stati poco. A parte la pizza stamattina gli altri pasti sono stati consistenti come sempre? Un giorno no può capitare ogni tanto, nel caso puoi aumentare proteine e carboidrati nel pre-workout
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Messaggio Da M.R.C. Gio Nov 15, 2012 11:25 am

gli altri sono stati consistenti ma stamattina prima di mangiare la pizza sentivo molta fame.
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Messaggio Da Conan Gio Nov 15, 2012 11:37 am

Prossima volta basta che mangi un po' di più nel pre-wo. Al massimo ti porti dietro 1-2 bustine di zucchero e se proprio ti senti troppo a terra le prendi durante il wo
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Messaggio Da kurosaki-san Gio Nov 15, 2012 11:54 am

Conan ha scritto:Prossima volta basta che mangi un po' di più nel pre-wo. Al massimo ti porti dietro 1-2 bustine di zucchero e se proprio ti senti troppo a terra le prendi durante il wo

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Messaggio Da Conan Gio Nov 15, 2012 12:15 pm

Sì, non è il massimo lo zucchero per via dello spike insulinico, però in estremo bisogno è anche una delle fonti glucidiche a più alto i.g. esistente
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Messaggio Da gio'rock Gio Nov 15, 2012 1:26 pm

ti sei riposato come sempre ?
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Messaggio Da M.R.C. Gio Nov 15, 2012 2:04 pm

certo il riposo l'ho fatto come sempre.
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Messaggio Da gio'rock Ven Nov 16, 2012 2:00 am

capita avere dei cali ,
siamo essere umani .....
se riposo e alimentazione sono ok non c'e' nulla di cui preoccuparsi .
Poi se qualche volta dobbiamo abbassare i carichi non succede nulla ttok
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Messaggio Da M.R.C. Sab Nov 17, 2012 3:39 am

adesso sento un pò di fastidio a livello dela caviglia uff.
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