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Secondo voi fa bene...?
2 partecipanti
Pagina 1 di 1
Secondo voi fa bene...?
Da gaspix Lun Gen 28, 2013 12:56 pm
Ragazzi secondo voi fa bene allenare gli addominali 3 o 4 volte a settimana? oppure no?
Me lo sono sempre chiesto ma non sono mai arrivato ad una conclusione, noto solo che io stesso facendoli 4 giorni a settimana non li sento più completamente, qualsiasi esercizio faccia, aggiungendo sovrappeso o aumentando pesantemente le reps..
Per cui mi chiedevo se questo è un segno positivo o negativo, anche se francamente credo negativo
Me lo sono sempre chiesto ma non sono mai arrivato ad una conclusione, noto solo che io stesso facendoli 4 giorni a settimana non li sento più completamente, qualsiasi esercizio faccia, aggiungendo sovrappeso o aumentando pesantemente le reps..
Per cui mi chiedevo se questo è un segno positivo o negativo, anche se francamente credo negativo
gaspix- Principiante
- Messaggi : 137
Data d'iscrizione : 16.01.13
Età : 28
Re: Secondo voi fa bene...?
Da Conan Lun Gen 28, 2013 1:46 pm
Il muscolo si adatta molto velocemente allo stimolo impostogli. Io dico che farli un paio di volte a settimana è già sufficiente se li fai bene. Solitamente si tende a farli sempre (anche io li allenavo ogni volta, 4 volte a settimana) ma a che pro? Tanto non funziona il "di più è meglio".
In più poi c'è il problema che non lo si sente più lavorare bene come prima, i doms spariscono... questo non vuol dire molto ma di sicuro allenarli in maniera più rarefatta rende più intenso l'allenamento che gli forniamo e questo non è male.
In più poi c'è il problema che non lo si sente più lavorare bene come prima, i doms spariscono... questo non vuol dire molto ma di sicuro allenarli in maniera più rarefatta rende più intenso l'allenamento che gli forniamo e questo non è male.
Conan- Leggenda
- Messaggi : 15603
Data d'iscrizione : 15.11.10 -
Re: Secondo voi fa bene...?
Da gaspix Lun Gen 28, 2013 2:17 pm
A questo punto penso di continuare facendoli al massimo 2 volte a settimana, ma invece l'addome come muscolo ha una capacità ci crescita continua come gli altri muscoli o arrivato ad un certo punto smette e diciamo si "mantiene"?
gaspix- Principiante
- Messaggi : 137
Data d'iscrizione : 16.01.13
Età : 28
Re: Secondo voi fa bene...?
Da Conan Lun Gen 28, 2013 11:41 pm
Tutti i muscoli hanno un loro potenziale di crescita predeterminato, purtroppo nessuno di essi può crescere all'infinito.
Conan- Leggenda
- Messaggi : 15603
Data d'iscrizione : 15.11.10 -
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