Come tenere un diario

Un diario è qualcosa di più di un semplice resoconto delle proprie azioni giornaliere. Un diario è un prezioso alleato per percorrere la via del successo e migliorarsi.

In un diario di allenamento ad esempio segneremo i giorni in cui ci alleniamo e in questi giorni scriveremo che esercizi svolgiamo, quante serie, quante ripetizioni, quanto peso utilizzato ed eventualmente quanto tempo riposiamo tra una serie e l'altra e tra un esercizio e l'altro.
Annoteremo eventuali sensazioni, impressioni come ad esempio il livello di stanchezza percepita, il livello di intensità del workout.

In un diario alimentare invece annoteremo cosa e quanto mangiamo, a che orari, il nostro peso, come ci vediamo allo specchio, eventiuali misure.

Tutte queste informazioni ci servono per strutturare al meglio e pianificare le nostre successive e/o future strategie di miglioramento sia nutrizionali che di allenamento. Il diario è una preziosa fonte di informazione e memoria che andrebbe curata al meglio e nei minimi dettagli.
Ricordate che solo chi ha un'ottima metodica e metodo di studio può ambire alle vette più elevate e al vedere realizzati i propri obiettivi.