Ultimi argomenti attivi
Accedi
Ricerca avanzata
Cerchi qualcosa all'interno del forum e non lo trovi? Prova a fare una ricerca avanzata, cliccando qui.Chi è online?
In totale ci sono 30 utenti online: 0 Registrati, 0 Nascosti e 30 Ospiti Nessuno
Il numero massimo di utenti online contemporaneamente è stato 306 il Lun Lug 26, 2021 3:37 am
Migliori postatori
Conan | ||||
kurosaki-san | ||||
Artiic | ||||
Filippius | ||||
bonaventura | ||||
evirtual | ||||
gio'rock | ||||
M.R.C. | ||||
Cicibi | ||||
Stiven |
I postatori più attivi del mese
Nessun utente |
Problema squat,sto esagerando?
2 partecipanti
Pagina 1 di 1
Problema squat,sto esagerando?
Ciao a tutti oggi mentre facevo squat con 66kg per 10ripetizioni da 5 serie,ad un certo punto dopo aver fatto la 4 serie la testa mive incominciata a girare e avevo la nausea,alla 5 e ultima serie mi veniva da vomitare e prima che continuassi l allenamento son passati 4 minuti da quanto ero stanco,nn mi reggevo nemmeno in piedi per cambiare le piastre,puo succedere o sto andando in sovralennamento? Mi e gia capitato questa cosa ma nn gli ho dato tanta importanza,mi succede solo quando le ripetizioni da fare sono piu di 5,visto che con poche ripetizioni nn sento lavorare I'll muscolo e cosi finisco per essere insodisfatto,invece con 10rip lo sento eccome I'll muscolo,un bruciore che nn potrei descrivere ciao e grazie in anticipo
Bild_Boy- Principiante
- Messaggi : 112
Data d'iscrizione : 29.06.14
Età : 23
Località : venezia
Re: Problema squat,sto esagerando?
Più che sovrallenamento mi verrebbe da pensare che (a parte che tu non abbia mangiato a sufficienza) sia un problema di pressione e/o circolazione.
Qualche volta è successo anche a me di avere qualche leggero svarione dopo certi esercizi (comunque parliamo di esercizi pesanti in condizioni anerobiche quindi ci può stare).
Vai in accosciata completa nello squat? Puoi provare per qualche volta ad arrivare solo al parallelo oppure provi a cambiare esercizio (ad esempio facendo la pressa che è un po' meno pesante) e fra qualche seduta riprendi lo squat normale e vedi come va.
Comunque se te lo fa così marcato (non riuscire neanche a stare in piedi) abbi un occhio di riguardo e per un po' non esagerare.
Qualche volta è successo anche a me di avere qualche leggero svarione dopo certi esercizi (comunque parliamo di esercizi pesanti in condizioni anerobiche quindi ci può stare).
Vai in accosciata completa nello squat? Puoi provare per qualche volta ad arrivare solo al parallelo oppure provi a cambiare esercizio (ad esempio facendo la pressa che è un po' meno pesante) e fra qualche seduta riprendi lo squat normale e vedi come va.
Comunque se te lo fa così marcato (non riuscire neanche a stare in piedi) abbi un occhio di riguardo e per un po' non esagerare.
Re: Problema squat,sto esagerando?
Ok lo faro conan si vado in acosciata totale
Bild_Boy- Principiante
- Messaggi : 112
Data d'iscrizione : 29.06.14
Età : 23
Località : venezia
Re: Problema squat,sto esagerando?
Andando in accosciata comprimi un po' i vasi delle gambe, questo può diminuire un po' il flusso di sangue di ritorno verso i piani alti, cervello compreso. Può essere anche questo una causa del tuo problema.
Argomenti simili
» Differenza fra squat al multipower e squat libero
» Problema Affondi!
» problema schiena
» problema ad un addominale..
» squat
» Problema Affondi!
» problema schiena
» problema ad un addominale..
» squat
Pagina 1 di 1
Permessi in questa sezione del forum:
Non puoi rispondere agli argomenti in questo forum.
|
|
Mer Set 20, 2017 10:19 am Da idenich
» informazioni alimenti
Mar Giu 27, 2017 5:26 am Da carl34
» 15 ANNI MASSA
Ven Giu 23, 2017 2:12 pm Da MarcoCal
» Omega 3 e ictus: benefici da alimenti e integratori?
Sab Giu 10, 2017 3:01 pm Da A_L_I_N
» domanda
Sab Giu 10, 2017 2:55 pm Da A_L_I_N
» barrette proteiche
Ven Giu 09, 2017 3:53 am Da carl34
» salve a tutti
Mer Mag 24, 2017 4:54 pm Da A_L_I_N
» alimentazione massa
Lun Mag 08, 2017 7:49 am Da carl34
» Diario proteico
Mer Mag 03, 2017 7:55 am Da carl34
» Consigli culinari
Ven Apr 21, 2017 6:37 am Da azzinimartina
» Salve a tutti
Mer Apr 19, 2017 9:51 am Da carl34
» Niente
Mar Apr 11, 2017 10:13 am Da ghali13
» mi presento
Lun Apr 10, 2017 7:41 am Da carl34
» diario di crazybig
Mar Apr 04, 2017 8:42 am Da Filippius
» scheda massa febbraio-marzo
Dom Feb 05, 2017 10:44 am Da jonathanmicori
» Problema dorso
Dom Gen 29, 2017 3:30 pm Da Bild_Boy
» Ginocchiera per SQUAT, quale acquistare?
Gio Dic 29, 2016 3:50 am Da Filippius
» Alimentazione massa 15 anni
Mer Nov 16, 2016 11:13 am Da Denis01
» Inguine anca e femorale.
Mer Nov 02, 2016 9:40 am Da Kovacici10
» Aiuto scheda massa.
Mer Set 21, 2016 10:06 am Da champ21