Dieta del....

Avete presente tutte quelle diete che promettono di perdere chili e chili mangiando di continuo solo uno o poche specialità di cibo? Tipo la dieta della verdura, la dieta del minestrone, la dieta de kiwi, la dieta delle mele,ecc...?
Sono tutte trovate pubblicitarie per attirare il pubblico ma se si andassero ad analizzare nel dettaglio queste pseudo-diete ci si renderebbe conto di quanto siano inutili e dannose.
In primis in queste diete di solito si deve mangiare come canarini quindi il peso cala,è vero ma non perchè dimagriamo ma perchè a mangiare così poco si perde tutto: liquidi,massa magra,massa grassa... il peso cala ma solo in apparenza perchè già dopo un paio di settimane il peso rimane in stallo (per forza: non mangiamo quasi niente.... il nostro corpo mica può arrendersi così facilmente davanti alla denutrizione e continuare a calare di peso) e non appena mangiamo un pò più normale ecco che il peso risale e tutto quello che avevamo perso lo riacquisteremo (magari con gli interessi).
Poi c'è da dire che una dieta monotona e poco varia (come appunto quelle che consigliano di ingozzarsi per giorni e giorni solo di 1 o 2 tipi di cibo) causa gravi problemi all'organismo: il nostro corpo ha bisogno di una marea di nutrienti ovvero carboidrati, grassi, proteine, sali minerali, vitamine, antiossidanti e purtroppo non esiste cibo che contenga in sè tutte le varietà di nutrienti di cui abbiamo bisogno quindi nel giro di poco si creerà uno squilibrio all'interno del nostro corpo (deficit vitaminico, deficit proteico, alterazione della flora batterica intestinale con conseguenti problemi digestivi, carenza di minerali e vitamine con problemi tipo crampi, sudorazione, mal di testa, irritabilità, maggiore facilità ad ammalarsi,...).
La dieta deve essere varia ed equilibrata e non sbilanciata. Queste diete che promettono mari e monti in realtà creano solo danni (a breve e a lungo termine se si esagera). Se non sapete come muovervi chiedete consiglio ad un esperto invece che affidarvi ai santoni del dimagrimento: dimagrirete in maniera più sana e duratura e la vostra salute ringrazierà.