Somatotipi

Sono 3 tipologie: endomorfo, mesomorfo ed ectomorfo.

Endomorfo: facilità all'accumulo di massa grassa, peso elevato e forza consistente. Difficoltà a definirsi in maniera accentuata, ma relativa facilità ad accumulare massa muscolare (che comunque risulta poco evidente a causa della presenza del grasso).

Mesomorfo: sono individui con una muscolatura pronunciata di genetica (di solito sono già ad un livello fisico discreto anche senza aver mai fatto pesi e palestra). Non hanno grandi percentuali di grasso, infatti hanno un fisico naturalmente muscoloso, magro e molto accentuato.

Ectomorfo: sono molto magri, massa muscolare poco pronunciata, presentano leve lunghe. Hanno un metabolismo basale molto elevato, e infatti pur mangiando molto faticano ad aumentare peso. Impiegano più tempo delle altre due categorie per acquistare una discreta quantità di massa magra, ma riescono a perdere molto velocemente quella grassa nel periodo di definizione. Hanno un sistema nervoso molto sviluppato.


Esistono poi somatotipi intermedi (meso-endomorfo e meso-ectomorfo) che hanno caratteristiche intermedie rispetto ai somatotipi corrispondenti.