Quale bilancere/panca?

Salve a tutti. Ho notato in palestra che ci sono bilanceri di diversa misura.
1 mi sembra che sia di 1 metro e mezzo
l'altro è un po più alto di me(sono 1.74)
l'altro ancora sara circa 2 metri

Qual'è il milgiore per fare la panca piana, panca piana stretta inversa, stacchi e squat?

Poi ho anche notato che vi sono 2 tipologie di panche per la panca piana
1 dove ha una distanza minima tra le 2 braccia per appoggiare il bilancere
nell'altra si può solo utilizzare il bilancere più lungo
Ripeto la domanda XD: Qual'è il milgiore per fare la panca piana, panca piana stretta inversa?

Quelli corti vanno bene per esercizi tipo curl, french, lento per le spalle.
Quelli più lunghi (1.75-1.80) si usano in squat, stacchi, panca.
Quello da 2 metri alcuni lo usano per squat e stacchi.

Il migliore è quello con cui tu ti trovi meglio. Mi spiego: ognuno si trova meglio ad impugnare il bilanciere nei vari esercizi con una distanza tra le mani diversa: uno che è alto 2.20 non riuscirà a fare panca con il bilanciere da 1.50 perchè sarebbe troppo corto, mentre uno alto 1.50 ci riuscirà bene, ma non potrà mai fare squat (ma anche stacchi) con il bilanciere da 2 metri perchè correrebbe maggiore rischio di sbilanciarsi.

Io uso quello da 1.80 nella panca (abbiamo quelli sulle panche) e l'altro da 1.50/1.60 in tutti gli altri esercizi.


Anche per le panche il discorso è uguale: dipende come ti trovi meglio. Io a fare panca piana che ha il supporto per il bilanciere stretto non riesco perchè non mi dà l'idea di stabilità in caso di emergenza (ma è una mia idea, in realtà panche del genere venivano usate spessissimo dai pro degli anni 60-70)

qUindi e tutta una questione di comodità

Diciamo di sì.
Ovviamente un bilanciere da 2 metri sulla panca piana o nello squat sarebbe adatto a pochissime persone, perchè l'altezza media è tra 1.75 ed 1.80 e la larghezza delle mani nell'impugnatura nella panca ondeggia tra 80 e 120 cm solitamente quindi generalmente il bilanciere giusto per la maggior parte delle persone è quello di media misura.