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Frullareee!
4 partecipanti
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Frullareee!
Da kurosaki-san Mar Mag 01, 2012 2:57 am
Ho appena spolverato il mio caro vecchio frullatore , e mi piace un casino! xD
Per adesso mi limito a frullare cose semplici come Latte - Banana o il mio succo di frutta , cioè frullo 2 pere mature
Vorrei conoscere qualche ricetta speciale testata e approvata da voi esperti del frullatore
Mi interessano tutti i tipi di frullati , da quelli post allenamento a quelli in cucina!
Per ora ho fatto/pensato a questi frullati belli proteici:
Tonno al naturale - Prezzemolo - Capperi - Latte di Riso
Albumi - Asparagi - Carote
Albumi - Banana - Mirtilli o Fragole
Tonno al naturale - Cavolfiore - Cipolla (poca ma cruda
) Peperoncino
E basta ahah , provatele pure , non sono coperte da copyright
In cambio chiedo qualche altra ricetta bella proteica! xD
Per adesso mi limito a frullare cose semplici come Latte - Banana o il mio succo di frutta , cioè frullo 2 pere mature
Vorrei conoscere qualche ricetta speciale testata e approvata da voi esperti del frullatore
Mi interessano tutti i tipi di frullati , da quelli post allenamento a quelli in cucina!
Per ora ho fatto/pensato a questi frullati belli proteici:
Tonno al naturale - Prezzemolo - Capperi - Latte di Riso
Albumi - Asparagi - Carote
Albumi - Banana - Mirtilli o Fragole
Tonno al naturale - Cavolfiore - Cipolla (poca ma cruda
) Peperoncino E basta ahah , provatele pure , non sono coperte da copyright
In cambio chiedo qualche altra ricetta bella proteica! xD
kurosaki-san- Esperto
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Età : 30
Località : Karakura Town
Re: Frullareee!
Da Conan Mar Mag 01, 2012 3:25 am
Bella discussione, può venire fuori qualcosa di interessante.
Io di frullati ne ho fatti molto pochi in vita mia (una volta invece che frullato mi è venuta fuori una roba che pareva impasto per torte: era più solido che liquido)
Adesso però ne posto qualcuno anche io
Io di frullati ne ho fatti molto pochi in vita mia (una volta invece che frullato mi è venuta fuori una roba che pareva impasto per torte: era più solido che liquido
)Adesso però ne posto qualcuno anche io
Conan- Leggenda
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Re: Frullareee!
Da Conan Mar Mag 01, 2012 3:57 am
Reeses Pieces Shake
Ingredienti:
1 tazza di latte scremato
1 tazza di bianchi d'uovo sbattuti
1 cucchiaio da tavola di miele e burro di noccioline (questo è un prodotto che si trova già confezionato in America, noi possiamo farcelo da soli mischiando i due componenti)
2 misurini e mezzo di proteine in polvere aroma cioccolato
1 cucchiaio di creatina micronizzata (questa è opzionale, la riporto solo perchè nella ricetta originale è presente)
1 cucchiaio pieno di coffee-mate(http://www.nestle.ca/en/products/brands/Coffee_Mate/original.htm)
Mescolare per 30-40 secondi
Ingredienti:
1 tazza di latte scremato
1 tazza di bianchi d'uovo sbattuti
1 cucchiaio da tavola di miele e burro di noccioline (questo è un prodotto che si trova già confezionato in America, noi possiamo farcelo da soli mischiando i due componenti)
2 misurini e mezzo di proteine in polvere aroma cioccolato
1 cucchiaio di creatina micronizzata (questa è opzionale, la riporto solo perchè nella ricetta originale è presente)
1 cucchiaio pieno di coffee-mate(http://www.nestle.ca/en/products/brands/Coffee_Mate/original.htm)
Mescolare per 30-40 secondi
Conan- Leggenda
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Re: Frullareee!
Da Conan Mar Mag 01, 2012 4:01 am
La cattiva ragazza
Ingredienti:
360 ml di latte scremato
4-8 biscotti magri al cioccolato
Una manciata di ghiaccio
2 misurini di proteine in polvere
Ingredienti:
360 ml di latte scremato
4-8 biscotti magri al cioccolato
Una manciata di ghiaccio
2 misurini di proteine in polvere
Conan- Leggenda
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Re: Frullareee!
Da Conan Mar Mag 01, 2012 4:03 am
Shake di crema e more
Ingredienti:
1 misurino di proteine in polvere alla vaniglia
4-5 cubetti di ghiaccio
1 brick piccolo di succo di ananas
1 manciata di more o frutti di bosco vari
Ingredienti:
1 misurino di proteine in polvere alla vaniglia
4-5 cubetti di ghiaccio
1 brick piccolo di succo di ananas
1 manciata di more o frutti di bosco vari
Conan- Leggenda
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Re: Frullareee!
Da Conan Mar Mag 01, 2012 4:06 am
Frullato energetico alla banana
Ingredienti:
2 misurini di proteine in polvere
1 banana
Mezza tazza di avena
3/4 di tazza di all bran
1 bottiglia di acqua
Eventualmente zucchero per dolcificare
Ingredienti:
2 misurini di proteine in polvere
1 banana
Mezza tazza di avena
3/4 di tazza di all bran
1 bottiglia di acqua
Eventualmente zucchero per dolcificare
Conan- Leggenda
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Re: Frullareee!
Da Conan Mar Mag 01, 2012 4:12 am
Frullato proteico alla banana
Ingredienti:
30g di proteine in polvere
236 di latte magro di soia
1 cucchiaio di olio di semi di lino
1 cucchiaio di Golden syrup (in Italia non si trova, però lo si può fare in casa propria: http://www.lacuochinasopraffina.com/come-fare/golden-syrup-che-cose-e-la-ricetta-per-farselo-in-casa/3860 )
Qualche goccia di estratto di vaniglia
3-4 cubetti di ghiaccio
1 cucchiaio di yogurt magro
Mettere nel frullatore per qualche minuto
Ingredienti:
30g di proteine in polvere
236 di latte magro di soia
1 cucchiaio di olio di semi di lino
1 cucchiaio di Golden syrup (in Italia non si trova, però lo si può fare in casa propria: http://www.lacuochinasopraffina.com/come-fare/golden-syrup-che-cose-e-la-ricetta-per-farselo-in-casa/3860 )
Qualche goccia di estratto di vaniglia
3-4 cubetti di ghiaccio
1 cucchiaio di yogurt magro
Mettere nel frullatore per qualche minuto
Conan- Leggenda
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Re: Frullareee!
Da Conan Mar Mag 01, 2012 4:14 am
Shake alla vaniglia
Ingredienti:
2 misurini di proteine alla vaniglia
4-5 cubetti di ghiaccio
1 cucchiaio di estratto di vaniglia
Mezza banana
2-3 more ghiacciate (o frutti di bosco vari)
2 cucchiaini di dolcificante
Ingredienti:
2 misurini di proteine alla vaniglia
4-5 cubetti di ghiaccio
1 cucchiaio di estratto di vaniglia
Mezza banana
2-3 more ghiacciate (o frutti di bosco vari)
2 cucchiaini di dolcificante
Conan- Leggenda
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Re: Frullareee!
Da Conan Mar Mag 01, 2012 4:15 am
Frullato al lampone
Ingredienti:
2 cucchiai di yogurt alla fragola
4 lamponi
15 mirtilli
470 ml di latte
mezza tazza di cubetti di ghiaccio
Ingredienti:
2 cucchiai di yogurt alla fragola
4 lamponi
15 mirtilli
470 ml di latte
mezza tazza di cubetti di ghiaccio
Conan- Leggenda
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Re: Frullareee!
Da Conan Mar Mag 01, 2012 4:18 am
Frullato energetico e proteico
2 misurini di proteine in polvere
300-350 ml di latte scremato
mezza tazza di farinata di avena asciutta
mezza tazza di uva passa
12 mandorle
1 cucchiaio di burro di noccioline
La consistenza più che liquida dovrebbe essere più simile ad un budino
2 misurini di proteine in polvere
300-350 ml di latte scremato
mezza tazza di farinata di avena asciutta
mezza tazza di uva passa
12 mandorle
1 cucchiaio di burro di noccioline
La consistenza più che liquida dovrebbe essere più simile ad un budino
Conan- Leggenda
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Re: Frullareee!
Da Conan Mar Mag 01, 2012 4:19 am
Frullato di fragole e noci
Ingredienti:
2 misurini di proteine in polvere
1 tazza di yogurt magro alle fragole
6 noci
Ingredienti:
2 misurini di proteine in polvere
1 tazza di yogurt magro alle fragole
6 noci
Conan- Leggenda
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Re: Frullareee!
Da Conan Mar Mag 01, 2012 4:21 am
Shake di prugne e ghiaccio
Ingredienti:
2 misurini di proteine in polvere
1 prugna matura
Succo di limone(un limone)
470ml di acqua
Mezza tazza di ghiaccio in cubetti
Ingredienti:
2 misurini di proteine in polvere
1 prugna matura
Succo di limone(un limone)
470ml di acqua
Mezza tazza di ghiaccio in cubetti
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Re: Frullareee!
Da Conan Mar Mag 01, 2012 4:26 am
Frullato con menta e farinata di avena
Ingredienti:
2 misurini di proteine in polvere gusto cioccolato
1 tazza di gelato alla vaniglia
1 tazza di farinata di avena
2 tazze di latte magro
mezza tazza di acqua
una spruzzata di estratto di menta
Ingredienti:
2 misurini di proteine in polvere gusto cioccolato
1 tazza di gelato alla vaniglia
1 tazza di farinata di avena
2 tazze di latte magro
mezza tazza di acqua
una spruzzata di estratto di menta
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Re: Frullareee!
Da Conan Mar Mag 01, 2012 4:29 am
Shake cioccolato e caffè
Ingredienti:
2 misurini di proteine in polvere al cioccolato
1 tazza di latte scremato
5 cubetti di ghiaccio
1 tazza di acqua
1 cucchiaio di caffè istantaneo
Ingredienti:
2 misurini di proteine in polvere al cioccolato
1 tazza di latte scremato
5 cubetti di ghiaccio
1 tazza di acqua
1 cucchiaio di caffè istantaneo
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Re: Frullareee!
Da Conan Mar Mag 01, 2012 4:32 am
Frullato prugne e limone
Ingredienti:
2 misurini di proteine in polvere alla vaniglia
1 prugna
Succo di limone (1 limone)
1 cucchiaio di multivitaminico in polvere
470 ml di acqua
Mezza tazza di cubetti di ghiaccio
Ingredienti:
2 misurini di proteine in polvere alla vaniglia
1 prugna
Succo di limone (1 limone)
1 cucchiaio di multivitaminico in polvere
470 ml di acqua
Mezza tazza di cubetti di ghiaccio
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Re: Frullareee!
Da Conan Mar Mag 01, 2012 4:34 am
Frullato energetico con frutti di bosco
Ingredienti:
2 misurini di proteine in polvere
8 lamponi
4 fragole
15 mirtilli
470ml di latte
mezza tazza di cubetti di ghiaccio
Ingredienti:
2 misurini di proteine in polvere
8 lamponi
4 fragole
15 mirtilli
470ml di latte
mezza tazza di cubetti di ghiaccio
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Re: Frullareee!
Da Conan Mar Mag 01, 2012 4:35 am
Frullato cioccolato e burro di noccioline
Ingredienti:
2 misurini di proteine in polvere
1 cucchiaio da tè di burro di noccioline
470ml di latte
mezza tazza di ghiaccio
Ingredienti:
2 misurini di proteine in polvere
1 cucchiaio da tè di burro di noccioline
470ml di latte
mezza tazza di ghiaccio
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Re: Frullareee!
Da Conan Mar Mag 01, 2012 4:45 am
Frullato Hulk
Ingredienti:
2 misurini di proteine in polvere
mezzo cucchiaio di budino al pistacchio
mezza foglia di menta o qualche goccia di estratto di menta
240ml di acqua riscaldata o latte
3-5 cubetti di ghiaccio
Ingredienti:
2 misurini di proteine in polvere
mezzo cucchiaio di budino al pistacchio
mezza foglia di menta o qualche goccia di estratto di menta
240ml di acqua riscaldata o latte
3-5 cubetti di ghiaccio
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Re: Frullareee!
Da Conan Mar Mag 01, 2012 4:51 am
Frullato con farinata d'avena
Ingredienti:
1 tazza di farinata di avena
2 misurini di proteine in polvere gusto vaniglia
1 cucchiaino di cannella
1/8 di tazza di sciroppo di acero
1 cucchiaio di mandorle tritate
355 ml di acqua o latte
Ingredienti:
1 tazza di farinata di avena
2 misurini di proteine in polvere gusto vaniglia
1 cucchiaino di cannella
1/8 di tazza di sciroppo di acero
1 cucchiaio di mandorle tritate
355 ml di acqua o latte
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Re: Frullareee!
Da Conan Mar Mag 01, 2012 4:56 am
Shake proteico alla cannella
Ingredienti:
2 misurini di proteine in polvere alla vaniglia
1 cucchiaio di budino alla vaniglia
1/4 cucchiaio da tè di cannella
mezzo cucchiaio da tè di di estratto di vaniglia
1 cucchiaio di dolcificante
240 ml di acqua o latte
3 cubetti di ghiaccio
Ingredienti:
2 misurini di proteine in polvere alla vaniglia
1 cucchiaio di budino alla vaniglia
1/4 cucchiaio da tè di cannella
mezzo cucchiaio da tè di di estratto di vaniglia
1 cucchiaio di dolcificante
240 ml di acqua o latte
3 cubetti di ghiaccio
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Re: Frullareee!
Da Conan Mar Mag 01, 2012 5:00 am
Frullato tropicale
Ingredienti:
240 ml di acqua
Mezza banana congelata
2 cucchiai di crema acida
1 cucchiaino di estratto di noce di cocco
40 mg di proteine
Ingredienti:
240 ml di acqua
Mezza banana congelata
2 cucchiai di crema acida
1 cucchiaino di estratto di noce di cocco
40 mg di proteine
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Re: Frullareee!
Da Conan Mar Mag 01, 2012 5:03 am
Frullato alta energia
Ingredienti:
300 ml di acqua
10 fragole
1 cucchiaio di olio di semi
mezzo cucchiaino di estratto di vaniglia
1 misurino di proteine in polvere
2-3 cubetti di ghiaccio
Ingredienti:
300 ml di acqua
10 fragole
1 cucchiaio di olio di semi
mezzo cucchiaino di estratto di vaniglia
1 misurino di proteine in polvere
2-3 cubetti di ghiaccio
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Re: Frullareee!
Da Conan Mar Mag 01, 2012 5:04 am
Super dietetico
Ingredienti:
240ml di acqua
1 cucchiaio di olio di semi di lino
mezza pesca sbucciata
6 fragole
1 misurino di proteine in polvere
2-3 cubetti di ghiaccio
Ingredienti:
240ml di acqua
1 cucchiaio di olio di semi di lino
mezza pesca sbucciata
6 fragole
1 misurino di proteine in polvere
2-3 cubetti di ghiaccio
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Re: Frullareee!
Da Conan Mar Mag 01, 2012 5:09 am
Shake banana e miele
Ingredienti:
1 tazza di acqua
1 misurino pieno di proteine in polvere alla vaniglia
3/4 di tazza di yogurt
1 banana
1 cucchiaino di olio di semi di lino
2 cucchiaino di miele
1 capsula di spirulina (opzionale. La spirulina cambierà il colore della bevanda)
Ingredienti:
1 tazza di acqua
1 misurino pieno di proteine in polvere alla vaniglia
3/4 di tazza di yogurt
1 banana
1 cucchiaino di olio di semi di lino
2 cucchiaino di miele
1 capsula di spirulina (opzionale. La spirulina cambierà il colore della bevanda)
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Re: Frullareee!
Da Conan Mar Mag 01, 2012 5:12 am
Frullato proteico alle uova
3 misurini di proteine in polvere
4 bianchi d'uovo
1 cucchiaio di burro di arachidi
240 ml di acqua
2 tazze di gelato
3 misurini di proteine in polvere
4 bianchi d'uovo
1 cucchiaio di burro di arachidi
240 ml di acqua
2 tazze di gelato
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