Curiosità

Da revival91 Gio Mag 24, 2012 9:30 am

Secondo voi in quale periodo dell'anno c'è più possibilità di ottenere massa magra ?

Da **Conan** Gio Mag 24, 2012 12:22 pm

Bella domanda.
Direi comunque in inverno perchè in primis si mangia di più e poi perchè con il freddo l'equilibrio corporeo si sposta più verso l'accumulo che la perdita anche se a livello ormonale il periodo migliore sarebbe verso l'estate.

Da revival91 Gio Mag 24, 2012 12:37 pm

Appunto questo... nel senso in estate si ha un livello di testosterone maggiore ,ma si consuma di più per via del caldo. Con una corretta alimentazione (magari accompagnati con una maggiore idratazione),giusto riposo e allenamento si otterrebbero più risultati quindi,giusto?

Da **Conan** Gio Mag 24, 2012 12:46 pm

In realtà d'estate si consuma molto di meno perchè è più caldo ed il corpo non deve riscaldarsi (quindi bruciare calorie per produrre calore), infatti per questo motivo si ha meno fame e si tende a perdere peso. Siccome per aumentare la massa bisogna mangiare molto ed aumentare di peso ecco che d'estate dovremo lottare contro il poco appetito ed il metabolismo un pò rallentato per mettere massa.
Se poi contiamo che d'estate è più utile mettere in mostra il fisico e gli addominali piuttosto che avere fisici voluminosi ma appannati e con adipe in eccesso ecco che è meglio fare massa di inverno e definizione d'estate.
Però se uno è già magro e non ha bisogno o non vuole ricercare una definizione pronunciata può fare massa d'estate senza problema.

Da revival91 Gio Mag 24, 2012 1:33 pm

Capito... però non per forza si accumula grasso in eccesso in massa ,corretto?
nel senso che si può ottimizzare la % di massa magra con quella grassa in modo tale da far risaltare la muscolatura,giusto?

Da **Conan** Gio Mag 24, 2012 1:51 pm

Certamente, facendo una massa controllata (con l'alimentazione intendo) si possono minimizzare gli accumuli di adipe

Da revival91 Gio Mag 24, 2012 1:55 pm

Però così facendo (massa controllata) ci vuole più tempo per ottenere risultati ?

Da **Conan** Gio Mag 24, 2012 2:46 pm

Nella realtà dei fatti i livelli di testosterone e cortisolo tra estate ed inverno variano, ma non in maniera tale da creare intralci alla costruzione di massa. Si parla comunque di valori molto contenuti che influenzano solo marginalmente il processo di accumulo di massa muscolare quindi sia che si faccia massa o definizione d'estate o d'inverno cambia poco in termini di costruzione del fisico.

Da revival91 Ven Mag 25, 2012 4:08 am

Ho capito... grazie per le risposte Conan ,sono state molto esaurienti ,alla prossima!

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