proteine watt

ciao, ho notato un tizio che c'è nella mia palestra di 28 anni che dopo ogni esercizio prende una pillola di queste proteine
http://www.google.it/imgres?q=proteine+palestra+watt&um=1&hl=it&biw=1400&bih=924&tbm=isch&tbnid=mmwdWrH7SSB-7M:&imgrefurl=http://www.wellfitenergyshop.it/shop/category/55/integratori/proteine.html&docid=iefga8Hg3sx3oM&imgurl=http://www.wellfitenergyshop.it/components/com_virtuemart/shop_image/product/_WATT_Profession_4f394e5d6df7d.jpg&w=600&h=600&ei=bjneT_f6Oabm4QTuyszeCg&zoom=1&iact=rc&dur=26&sig=115526158017234720872&page=1&tbnh=131&tbnw=123&start=0&ndsp=40&ved=1t:429,r:9,s:0,i:97&tx=55&ty=106

io vorrei sapere se queste proteine fanno male alla salute e quanto costano.
Grazie

sono integratori e come tale servono a integrare una dieta ,
non pensare che usandole diventi un mostro di forza e massa .
Sono semplici proteine , il sito della watt le riporta a 37 euro
per un barattolo da 750 gr .

Ma da quanto tempo ti alleni ,
quanto pesi / altezza
eta'....

Come qualsiasi cosa fa' male l'uso eccessivo

Quoto gio'. Ma poi scusa ma questo tizio prende una pillola dopo ogni esercizio? Ma perchè? Non farebbe prima a prenderle tutte direttamente post-wo?

e sempre da vedere se quello che prende rispecchia la realta' .
La palestra che frequento io c'e' un tizio immenso del tipo diametro bicipite
pari alle mie cosce ma lui dice che assume solo bcaa e proteine .....
e pesa 120 kg......

gio'rock ha scritto:e sempre da vedere se quello che prende rispecchia la realta' .
La palestra che frequento io c'e' un tizio immenso del tipo diametro bicipite
pari alle mie cosce ma lui dice che assume solo bcaa e proteine .....
e pesa 120 kg......

Comunque a prendere un capsula di prodotti (sia che parliamo di bcaa, zucchero, aas, o composti a base di ossido nitrico) dopo ogni esercizio è da pazzi: che bisogno c'è di prendere un prodotto ogni 5 minuti? Di solito si fa pre-post wo non during

c'e' la convinzione che imbottirsi di integratori sia di grande aiuto....
si ad allegerire il portafoglio

Soprattutto questa convinzione va di pari passo con l'altra convinzione che dice che mangiare molte proteine al giorno fa crescere i muscoli. Spesso queste persone finiscono con l'assumere tra carni e proteine in polvere una quantità di aminoacidi che va ben oltre il loro fabbisogno giornaliero, ed il risultato qual'è? Che quelle proteine in eccesso verranno eliminate senza dare nessun effetto benefico.

non sempre e' colpa dei neo- frequentatori delle palestre ,
appena entri in sala pesi il primo giorno senti parlare solo di :
che ti prendi per questo o per quest'altro ?
io ho abolito i carboidrati e tu ?
quanto fai di panca

e gira e rigira si enta nel circolo vizioso

Infatti di solito i neofiti non hanno colpe: loro seguono quello che leggono o sentono dire dai più "esperti"

lasciamo perdere le riviste di settore

Non voglio inzozzare troppo il thread di Gian però cito una frase che avevo letto anni ed anni fa su flex detta da un pro IFBB Olympia competitor: "l'errore che molti fanno è non assumere integratori: gli integratori ti permettono di mettere massa in più rispetto ad una sola alimentazione proteica" lasciando intendere che diventare 120-130 kg di muscoli sia possibile con il solo uso di integratori proteici

ragazzi forse pensate che io voglia imbottirmi di proteine o robe strane ma state tranquilli che non mi interessano ste cose... l'ho chiesto per curiosità e dato che ho un paio di amici che vengono in palestra con me e prima dell'allenamento si mangiano la loro barretta energetica pensando di ''pomparsi'', tra cui uno di loro è anche più muscoloso di me (braccia, spalle, e schiena) ma io col curl concentrato alzo 12Kg lui 9, alzate laterali io 10 lui 7 e curl seduto su panca io 10 e lui 9... e mi prende pure in giro!! ahah
per quanto riguarda la quantità di proteine io penso che lui è convinto che con una maggiore quantità si possa aumentare la massa muscolare più velocemente.
PS lui ha un fisico simile a questo

http://www.google.it/imgres?q=fisico+palestra&start=80&um=1&hl=it&sa=N&biw=1400&bih=959&addh=36&tbm=isch&tbnid=eAKgoYw3m-bOcM:&imgrefurl=http://www.bodyweb.com/forums/threads/120478-Cosa-dovrei-fare-per-avere-un-fisico-come-questo&docid=La0gUYP_c0H8QM&imgurl=https://2img.net/r/ihimizer/img70/4265/fisicoxb8.th.jpg&w=132&h=165&ei=jBLfT4f1KeTO4QSku8yICg&zoom=1&iact=hc&vpx=205&vpy=242&dur=903&hovh=132&hovw=105&tx=100&ty=117&sig=115526158017234720872&page=3&tbnh=132&tbnw=105&ndsp=44&ved=1t:429,r:36,s:80,i:118

cmq grazie per le risposte

Il discorso delle proteine (così come per tutti gli altri nutrienti) è questo: il corpo necessita di un adeguato apporto di nutrienti giornaliero, la quantità di questi nutrienti varia da persona a persona a seconda di vari parametri. Una volta trovato il quantitativo corretto individuale non serve andare oltre.
Se ad un individuo X servono 300g di carboidrati, 150g di proteine ed 80g di grassi al giorno non serve assumerne di più. Se assumesse più carboidrati del dovuto parte di questi verrebbero stoccati negli adipociti sotto forma di grassi, se assumesse più proteine del normale queste o diverrebbero anche loro preda degli adipociti oppure verrebbero eliminate dai reni (i quali farebbero in questo modo un lavoro più faticoso del dovuto).
Le proteine in eccesso non andranno magicamente ad aumentare la massa muscolare ma verranno eliminate, è per quello che spesso gli integratori proteici sono sopravvalutati: se uno non mangia abbastanza proteine ben vengano gli integratori ma se uno tramite la carne giornaliera ed altre fonti proteiche riesce a sopperire al suo fabbisogno gli integratori diventano un inutile di più.

il fatto di essere muscoloso o massiccio e' dato da tanti fattori :
puo' avere una genetica favorevole
ossatura piu' esile o +robusta-----

il fatto dei pesi e' relativo io faccio alz. lat con 1 man 10 kg ,
bisogna sempre vedere come si eseguono gli esercizi .

poi non dico di non usare integratori , ma se si e' agli inizi conviene
curare bene alimentazione e allenamento motivo per cui ti avevo chiesto determinate informazioni ...

gio'rock ha scritto:
il fatto dei pesi e' relativo io faccio alz. lat con 1 man 10 kg ,
bisogna sempre vedere come si eseguono gli esercizi .

Io ero arrivato a 28 kg, penso che avrei potuto entrare nel guinness dei primati. Mai più una cosa del genere, si rischia troppo a livello di salute articolare e di legamenti. E ovviamente avevi i deltoidi che erano neanche 1/3 di quelli dei campioni.