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Messaggio Da gianguido Mar Lug 03, 2012 12:16 pm

secondo voi un 5x5 è piu faticoso di un 4x8, ma cosa cambia ? cosa è meglio fare?
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Messaggio Da Conan Mar Lug 03, 2012 12:39 pm

Dipende come lo fai. La fatica è relativa.
In teoria nel 5x5 dovresti usare un carico costante che ti porta a cedimento nell'ultima serie, nel 4x8 ti puoi anche portare vicino al cedimento sin dalla prima serie.

Il 5x5 viene usato spesso per programmi mirati all'aumento di forza nell'esercizio rispetto al 4x8
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Messaggio Da gio'rock Mar Lug 03, 2012 2:41 pm

ritengo piu' faticoso un 5x5 con carico costante perche' facendo meno ripetizioni
useresti un carico maggiore
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