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bere tre uova al mattino
3 partecipanti
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bere tre uova al mattino
Da M.R.C. Gio Lug 19, 2012 2:53 am
dicono che bevendo tre uova la matina si è più carichi per gli esercizi e in più essendo ricco di proteine dà un'enorme aiuto nella crescita muscolare io non l'ho mai provato perchè a me fà vomitare solo l'idea di bere tre uova poi figuriamoci la mattina.voi se avete provato potete dirmi se sono vere queste affermazioni?
M.R.C.- Amatore
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Re: bere tre uova al mattino
Da Conan Gio Lug 19, 2012 6:44 am
Neanche io ho mai provato: le uova contengono essenzialmente grassi e proteine che sono tutto sommato di buona qualità ma sono deficitarie di carboidrati, una colazione solo con le uova fa fatica a farti carburare bene.
Inserirle insieme ad altro invece è un altro discorso: molte persone (in America soprattutto) si fanno le frittelle di uova con un pò di miele sopra la mattina, noi abbiamo abitudini alimentari diverse ed in ogni caso bersi le uova crude non va tanto bene.
Inserirle insieme ad altro invece è un altro discorso: molte persone (in America soprattutto) si fanno le frittelle di uova con un pò di miele sopra la mattina, noi abbiamo abitudini alimentari diverse ed in ogni caso bersi le uova crude non va tanto bene.
Conan- Leggenda
- Messaggi : 15603
Data d'iscrizione : 15.11.10 -
Re: bere tre uova al mattino
Da monstiz Ven Ago 03, 2012 1:26 pm
Al mattino mi faccio 200 ml di albume, uno po' di latte, un cucchiaio di farina integrale biologica, un pizzico di sale e cannella. Frullo il tutto e ne ottengo due belle frittate/crepes che farcisco poi con la marmellata fatta in casa. Una manciata di frutta oleosa (noci, mandorle etc) e poi un caffè... mi sazia e non mi appesantisce.
Il tutto fornisce più di 25 gr di proteine, carboidrati, zuccheri, grassi e fibre.
Il tutto fornisce più di 25 gr di proteine, carboidrati, zuccheri, grassi e fibre.
monstiz- Principiante
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Conan- Leggenda
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