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aumentare la massa interna dei pettorali
2 partecipanti
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aumentare la massa interna dei pettorali
Da bonaventura Ven Lug 20, 2012 5:16 am
c'è qualche esercizio particolare,o qualche tipo di esecuzione per mirare l'allenamento del petto sulla parte interna? sono aumentato di volume sul petto ma non nella parte interna,vorrei provare a compensare
bonaventura- Esperto
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Re: aumentare la massa interna dei pettorali
Da Conan Ven Lug 20, 2012 5:42 am
In realtà no perchè le fibre del pettorale decorrono trasversalmente allo sterno quindi partono tutte (o quasi) da sopra l'ascella e finiscono a ridosso dello sterno quindi non ci sono fasce specifiche ed isolate nella parte interna od esterna del pettorale, piuttosto ci sono i vari fasci (alto, mediale ed inferiore).
In ogni caso un esercizio per avere un po' più di picco contrattile nella posizione di massimo accorciamento dei pettorali è la pec-deck che ti consente un'intensa contrazione di picco proprio sulla parte interna.
In ogni caso un esercizio per avere un po' più di picco contrattile nella posizione di massimo accorciamento dei pettorali è la pec-deck che ti consente un'intensa contrazione di picco proprio sulla parte interna.
Conan- Leggenda
- Messaggi : 15603
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Re: aumentare la massa interna dei pettorali
Da bonaventura Ven Lug 20, 2012 12:00 pm
la vedo lunga a riempire la parte interna :/
bonaventura- Esperto
- Messaggi : 1103
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Località : milano
Re: aumentare la massa interna dei pettorali
Da Conan Ven Lug 20, 2012 2:05 pm
Molto dura: conta che in posizione normale il pettorale è un po' allungato e per riempire bene la parte interna ce ne vuole. Se invece provi a chiudere verso l'interno spalla e braccio vedrai che la parte centrale si gonfia non poco, ma purtroppo quella non è la nostra posizione naturale.
Conan- Leggenda
- Messaggi : 15603
Data d'iscrizione : 15.11.10 -
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