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allenamento gambe squat o pressa ?
3 partecipanti
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allenamento gambe squat o pressa ?
La risposta sembra scontata tutti e due vero? Ma poniamo che avete dei problemi particolari..magari alle ginocchia o alla schiena..ragion per cui dovete per forza scegliere..cosa sarebbe meglio?
io la mia scelta lo fatta squat noto anche come il re degli esercizi per le gambe
e voi ?
io la mia scelta lo fatta squat noto anche come il re degli esercizi per le gambe
e voi ?
gio'rock- Amatore
- Messaggi : 989
Data d'iscrizione : 14.06.12
Età : 50
Località : regno degli elfi
Re: allenamento gambe squat o pressa ?
io disolito faccio solo squat,potresti abbinare l'hack squat,cosi varia un po il movimento
bonaventura- Esperto
- Messaggi : 1103
Data d'iscrizione : 30.01.12
Età : 38
Località : milano
Re: allenamento gambe squat o pressa ?
hack squat la palestra che frequento non sanno nemmeno cosa sia!!!
poi ci mancherebbe durante i vari cicli vario , facendo affondi e anche pressa ecc....
poi ci mancherebbe durante i vari cicli vario , facendo affondi e anche pressa ecc....
gio'rock- Amatore
- Messaggi : 989
Data d'iscrizione : 14.06.12
Età : 50
Località : regno degli elfi
Re: allenamento gambe squat o pressa ?
Le pressa orizzontale ad esempio mi ispira molto meno di quella verticale, ad ogni modo lo squat per me è insostituibile. Per "colpa" dello squat le mie ginocchia hanno scricchiolato per diverso tempo, tanto a costringermi a non farlo più per mesi e mesi, ma ho pazientato che tutto si rimettesse a posto per poterlo riprendere a fare con qualche accorgimento in più.
Re: allenamento gambe squat o pressa ?
lo squat da delle sensazioni che nessun altro esercizio da'
gio'rock- Amatore
- Messaggi : 989
Data d'iscrizione : 14.06.12
Età : 50
Località : regno degli elfi
Re: allenamento gambe squat o pressa ?
L'allungamento del quadricipite che si ha in uno squat attg non si prova in nessun altro esercizio.
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