Insegnare ai bambini a muoversi

Un tempo la popolazione più attiva era proprio costituita dai bambini: corse nei parchi e giardini, giochi all’aria aperta, inseguimenti, corse in bici, pallone ed altre attività all’aperto erano il loro pane quotidiano. Ad oggi però i bambini stanno diventando la parte più sedentaria della popolazione: l’infanzia segnata da ore passate al pc, tv, play-station ed altri videogames stanno letteralmente decimando il numero di ore passate all’aperto o a compiere movimento attivo; inoltre quella che prima era considerata una merenda pomeridiana magari costituita da un frutto ed uno yogurt od un bicchiere di latte è stata sostituita da una più deleteria merendina, gelato, pizzetta o fetta di torta.
Visto che le malattie legate ad uno scorretto stile di vita e l’obesità infantile stanno aumentando vertiginosamente è bene insegnare ai nostri bambini a muoversi, a prediligere cibi sani, salutari e sazianti, a ritrovare la gioia di muoversi all’aria aperta e non rimanere al buio delle mura casalinghe davanti ad uno schermo. Bisogna trovare metodi divertenti per coinvolgerli in queste attività: spesso qualche ora passata davanti ad un videogames risulta più divertente di una corsa all’aria aperta o di quattro tiri a pallone, bisogna rinsegnare ai bambini che l’attività fisica all’aperto è molto più divertente, sana e mentalmente stimolante di un videogames. D’altronde il tempo per stare all’aria aperta è limitato a qualche mese estivo (scuola e compiti delle vacanze permettendo) mentre di tempo per stare al chiuso ne hanno in abbondanza durante il freddo inverno.

Tristemente vero.... Poi c'è anche una una correlazione tra dieta e depressione ... Quindi piu attivita fisica e dieta piu sana , per poter rispettare il detto: "Mente sana in corpore sana".