ho notato alcune cose nel mio fisico

Da M.R.C. Gio Ott 04, 2012 10:46 am

che ho delle braccia grandi con il petto sono ben messo ma è l'addome che non mi convince nonostante faccio anche molta aerobica e eserczi per lombari e per gli addominali ancora si intravede appena accenna solo le sue forme sapete dirmi cosa fare in questi casi?

Da bonaventura Gio Ott 04, 2012 11:27 am

M.R.C. ha scritto:che ho delle braccia grandi con il petto sono ben messo ma è l'addome che non mi convince nonostante faccio anche molta aerobica e eserczi per lombari e per gli addominali ancora si intravede appena accenna solo le sue forme sapete dirmi cosa fare in questi casi?

penso sia questione si somatipo,anche io con l'addome sono sempre allo stesso punto,si vede il fascio superiore,meno quello a metà,x niente l'ultimo..inoltre sono praticamente privo del traverso:/

Da **Conan** Gio Ott 04, 2012 12:21 pm

Il somatotipo di sicuro influenza molto: ognuno di noi ha un suo set-point metabolico e chi è portato a ritenere più massa farà più fatica a definirsi, viceversa chi è portato ad avere un peso sempre stabile e relativamente basso riuscirà a mantenere una definizione migliore con meno sforzo.

Probabilmente nel tuo caso hai un metabolismo un po' lento che richiede tagli calorici ulteirori.

Da M.R.C. Gio Ott 04, 2012 1:57 pm

io vorreif are piano piano anche perchè se inizio a mangiare meno mi sneto giramenti di testa e mi mancano le forze.

Da **Conan** Ven Ott 05, 2012 12:29 am

Quando si vuole procedere con la definizione è sempre bene andare con calma e per piccoli passi per evitare di catabolizzare troppo e di tagliare in modo troppo secco le calorie.

Da kurosaki-san Ven Ott 05, 2012 5:27 am

Conan ha scritto:Quando si vuole procedere con la definizione è sempre bene andare con calma e per piccoli passi per evitare di catabolizzare troppo e di tagliare in modo troppo secco le calorie.

Molto giusto cheers

Da bonaventura Ven Ott 05, 2012 6:31 am

cmq è soggettivo..io sono 3 anni che provo a definirmi come si deve..ma ad un certo livello non si arriva

Da M.R.C. Sab Ott 06, 2012 11:15 am

io guadagno massa sia grassa che magra facilmente sicuramente sarò più grosso di uno che rimane asciutto più facilmente anche se mi piaccio grosso(di muscoli) non sò se sia un bene o un amle guadagnare facilmente massa.

Da **Conan** Sab Ott 06, 2012 12:01 pm

Come tutto ha i suoi lati positivi e negativi: io ad esempio sono il contrario di te ovvero acquisto peso con difficoltà ma almeno riesco a rimanere pulito tutto l'anno e a definirmi alla svelta. Certe volte vorrei pesare anche 5-10 kg in più per essere più voluminoso ma tanto so già che è una sfida persa in partenza

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