differenza dip

Da Altario Mer Ott 10, 2012 2:25 pm

ce qualche differenza tra dip parallele e tra due panche ?.. perche tra due panche sento proprio il tricipite esplodere

Da **Conan** Mer Ott 10, 2012 2:30 pm

Nelle panche solitamente per motivi tecnici si tende a tenere il braccio molto più retratto e facendo ciò il pettorale si stira, fornendo molta meno energia e forza al movimento rispetto ai dip classici, forse è per questo motivo che senti il tricipite esplodere: perchè si deve sobbarcare anche parte del lavoro che dovrebbe fare il pettorale.

Da Altario Mer Ott 10, 2012 2:44 pm

quindi se volessi isolare piu il tricipite sarebbe meglio, ma nel complesso forse meno utile. quindi dip tra due panche e piu monoarticolare e alle parallele piu biarticolare quindi si potrebbe anche combinarli?

Da **Conan** Gio Ott 11, 2012 12:36 am

Sono multiarticolari entrambi, semplicemente facendolo tra panche e stando con le braccia retratte c'è quel discorso della maggiore potenza fornita dal pettorale.
Puoi anche combinarli insieme ma alla fine dei conti sono molto, molto simili come esercizi da fare nella stessa seduta. Facendo i dip tra panche per i tricipiti non farei quelli alle parallele nella stessa seduta e viceversa, opterei invece per diversificare lo stimolo facendo esercizi differenti.

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