pallore viso e capelli deboli

Da orchidea Mer Ott 17, 2012 9:45 am

quando mi sovraccarico tra dieta e attività fisica noto che aumenta il pallore al viso e sento i capelli indeboliti. perchè? che fare?

Da **Conan** Mer Ott 17, 2012 12:19 pm

Sovraccarico con la dieta in che senso? I capelli riflettono molto lo stato di salute generale: in caso di problemi sono i primi ad accusare il colpo.

Di carne tu ne mangi poca per caso?

Da kurosaki-san Mer Ott 17, 2012 12:21 pm

Secondo me potrebbe essere anche qualche carenza vitaminica/minerale ....

Da orchidea Mer Ott 17, 2012 3:24 pm

Carne la mangio. Per la carenza vitaminica/minerale può essere perchè il medico mi ha prescritto 2 integratori che io non ho acquistato perchè pensavo bastavano quelli assunti con i normali alimenti

Da kurosaki-san Mer Ott 17, 2012 3:35 pm

Un integratore multivitaminico-multiminerale per me ci vuole sempre, ed anche uno di vitamina D Razz

Da **Conan** Mer Ott 17, 2012 11:21 pm

Cistina e metionina sono i due aminoacidi principali che formano il capello (cheratina) e si trovano in quantità sufficienti nella carne. Per il pallore a meno che tu non sia anemica la causa potrebbe essere lo stress o qualche carenza di nutriente.
Quando ti alleni più intensamente mangia di più e quando intensifichi la dieta sii sicura di mangiare varie fonti di nutrienti durante la giornata per poter assumere una gran varietà di nutrienti.

Da kurosaki-san Mer Ott 17, 2012 11:24 pm

Quoto

Conan tu sei pro integratori di vitamine e minerali, o contro?

Da **Conan** Gio Ott 18, 2012 12:24 am

Pro se li si usano con cognizione di causa ed utilità effettiva, contro se li si prendono a caso e per sentito dire.

Da kurosaki-san Gio Ott 18, 2012 12:27 am

Da orchidea Gio Ott 18, 2012 6:41 am

grazie a tutti per le risposte, 'sto pallidume da malaticcia proprio non mi piace, anche io avevo pensato a stress o carenza di qualcosa ma va a capire di cosa.

Da orchidea Gio Ott 25, 2012 6:10 am

comunque mi sono stati prescritti un multivitaminico e un integratore di omega3, alla luce dei due problemi riscontrati li compro?

Da kurosaki-san Gio Ott 25, 2012 6:18 am

Io sono favorevole al Multivitaminico, per l'omega 3 dipende , se non se ne assume abbastanza con la dieta (semi-frutta secca-pesce) un integratore sarebbe utile.

Ecco un video di un ragazzo simpatico:

Da **Conan** Gio Ott 25, 2012 6:27 am

Beh, sai il multivitaminico è un insieme di nutrienti che si trovano normalmente nei cibi, se non ne assumi abbastanza e vai in carenza ci sta, altrimenti se è stato prescritto tanto per darti qualcosa mi pare un di più. Il dottore/dottoressa ti ha anche esaminato l'alimentazione ed eventuali carenze di nutrienti tramite analisi od altri esami?

Per gli omega 3 vale o stesso discorso: se per un motivo o per l'altro non ne assumi abbastanza con i cibi solidi va bene, altrimenti basta aumentare un po' qualche topologia di cibo (pesce, oli vegetali, frutta secca, fagioli, ceci, verdure a foglia verde)

Da **Conan** Gio Ott 25, 2012 6:36 am

kurosaki-san ha scritto:Io sono favorevole al Multivitaminico, per l'omega 3 dipende , se non se ne assume abbastanza con la dieta (semi-frutta secca-pesce) un integratore sarebbe utile.

Ecco un video di un ragazzo simpatico:

Sempre molto esplicativo il nostro amico ttok

Da orchidea Gio Ott 25, 2012 7:02 am

boh avete elencato alimenti presenti sulla mia tavola, ma se li ha prescritti spero un motivo ci sia.
comunque sono stati valutati sia l'anamnesi nutrizionale sia esami.

Da **Conan** Gio Ott 25, 2012 7:05 am

Allora a posto, te li ha dati per motivi reali

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