Corretta quantità di tonno nell'alimentazione e mercurio

Da **Conan** Sab Nov 17, 2012 1:35 pm

Dalla Food and Drug Administration, la quantità consigliata massima di tonno in scatola presente nelle propria alimentazione in correlazione ai danni da mercurio.

Corretta quantità di tonno nell'alimentazione e mercurio G84vw

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White Albacore dovrebbe essere il tonno dalle pinne gialle

Fonte: http://www.nrdc.org/health/effects/mercury/tuna.asp

Da kurosaki-san Sab Nov 17, 2012 1:36 pm

Grande Topic hola1

Da **Conan** Sab Nov 17, 2012 1:39 pm

Un bambino quindi dovrebbe mangiare tonno pinne gialle mediamente 1 volta ogni 5 settimane, non di più.

Da kurosaki-san Sab Nov 17, 2012 1:46 pm

Io ho sempre "temuto" il tonno in scatola, infatti lo mangio 1 volta all'anno (non devo avere proprio niente a casa) e sconsiglio di usarne in abbondaza un po a tutti Smile

. Questo articola mi incoraggia a continuare cosi :asd:

Da **Conan** Sab Nov 17, 2012 2:21 pm

Pensa che io in passato me ne mangiavo sempre una scatoletta da 56g dopo ogni wo (quindi almeno 3-4 a settimana me le facevo).

Da kurosaki-san Sab Nov 17, 2012 2:30 pm

Stammi lontano, sei contaminato affraid

Da **Conan** Sab Nov 17, 2012 11:26 pm

Ormai ho il termometro incorporato (a mercurio)

Da Necro Mar Nov 27, 2012 11:07 am

io ne mangio di tonno al naturale anche due scatole al giorno da 100 grammi :|

Da **Conan** Mar Nov 27, 2012 12:02 pm

Cerca di variare sempre il più possibile le varie fonti proteiche e non mangiare sempre le stesse ttok

Da jonathanmicori Ven Dic 07, 2012 8:54 am

sul variare lo reputo giustissimo!, cmq il tonno al naturale in scatola a me piace (saro' uno dei pochi),3 volte a settimana lo mangio,o a cena o a pranzo,sempre 3 scatolette da 56gr e c aggiungo i pomodori freschi.

Da jonathanmicori Sab Gen 12, 2013 10:54 am

ma il tonno al naturale (sgocciolato dalla sua acqua),puo' considerarsi leggero?

Da **Conan** Sab Gen 12, 2013 12:45 pm

A livello di potenziale contaminazione da metalli pesanti no, a livello calorico e nutriente direi proprio di sì dato che l'olio è grasso e pesante da digerire (senza contare che poi a me l'olio delle scatolette non mi è mai stato troppo simpatico, non lo paragono di certo a del più sano olio extravergine di oliva in bottiglia).

Da jonathanmicori Sab Gen 12, 2013 1:06 pm

io in un pasto ne mangio 3 scatolette di quelle piccole che sgocciolato sarebbe 150gr circa.., ma molti dicono che se mangiato spesso trae ritenzione...

Da **Conan** Sab Gen 12, 2013 1:17 pm

Ritenzione idrica?

Da jonathanmicori Sab Gen 12, 2013 1:21 pm

ritenzione nel senso che appannerebbe l'addome.....ma e' possibile??ba..

Da **Conan** Sab Gen 12, 2013 1:25 pm

Direi proprio di no. Mettiamoci pure che abbia un'elevata quantità relativa di sale ma che il tonno faccia appannare.....

Da jonathanmicori Sab Gen 12, 2013 1:30 pm

a me piace il tonno al naturale e lo magio circa 3-4 volte a settimana,tipico mio pasto d oggi a pranzo dopo essermi allenato(post-workout)
100gr di riso integrale
110gr d tonno al naturale con pomodori
200gr di broccoli lessi
1 iattino di insalata con aceto balsamico...
Smile

Da **Conan** Sab Gen 12, 2013 1:38 pm

Va benissimo, anche io lo mangiavo 4 volte a settimana ad ogni post-workout.

Da jonathanmicori Sab Gen 12, 2013 1:44 pm

e cena :
130gr di petto d pollo condito con spezie
4 fette di bresaola con 30gr di pane integrale
200gr di insalata con cipolla , olio extravergine e aceto balsamico
caffe' amaro

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