dubbi allenamento

Da M.R.C. Sab Dic 01, 2012 12:52 am

allora ho dei dubbi ora prima nelperiodo d'estate mi allenavo anche il sabato con degli esercizi a corpo libero all'aperto ma ora da quando c'è quest'inverno non mi alleno più il sabato e vedo che da un pò mi comincio a rammollire un pò voi che dite sarebbe il caso che mi riallenassi il sabato?

Da **Conan** Sab Dic 01, 2012 1:07 am

Un giorno di allenamento in più o in meno a corpo libero non crea grandi differenze, l'importante è che nel resto della settimana ti fai i tuoi allenamenti in maniera costante. Con 3 workout a settimana già mantieni e migliori la muscolatura senza bisogno di allenamenti extra.

Da M.R.C. Sab Dic 01, 2012 1:12 am

io ne faccio 4 a settimana di allenamenti e il fatto è anche che mi annoio perchè di solito il sabato (come questo sabato) non ho nulla da fare oltre al fatto che mi sento troppo rilassato.

Da **Conan** Sab Dic 01, 2012 1:38 am

Però anche il riposo è importante per far recuperare e crescere il corpo. Magari puoi fare qualche serie di crunch o qualcosa di leggero per "passare il tempo" ma a livello di risultati non ci sarà differenza significativa.

Da gio'rock Sab Dic 01, 2012 4:14 am

leggiti un buon libro per passare il tempo

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