kre-alkalin (creatina)

Da jonathanmicori Lun Gen 21, 2013 1:07 pm

vo

rrei sapere dei pareri

su questa creat[center]na...grazie

Da **Conan** Lun Gen 21, 2013 1:38 pm

Essenzialmente è un tipo di creatina modificata: è formulata in modo che abbia un ph più alto delle altre formulazioni di creatina. Siccome la creatina a ph bassi tende a degradarsi in un suo metabolita inattivo, il fatto di tamponarla (con ad esempio del bicarbonato) o di formularla con ph più basici ne dovrebbe aumentare la resistenza ai ph acidi corporei ed impedire (o almeno minimizzare) la conversione nel suo metabolita inattivo.

Da jonathanmicori Lun Gen 21, 2013 2:45 pm

secondo te e' una creatina valida?si dice che nn e' una creatina che appanni e che mantenga la massa magra senza andare in catabolismo,mi e' stata consigliata mezora prima di allenarmi,te che ne pensi^??

Da **Conan** Lun Gen 21, 2013 11:55 pm

Sulla ritenzione dipende da persona a persona. Forse essendo che c'è meno conversione in creatinina si ipotizza che crei meno ritenzione idrica, ma dovrebbe comunque essere una cosa soggettiva e comunque molto limitato come problema.

Di solito l'assunzione è divisa tra pre/post-wo ed eventualmente colazione.

Da jonathanmicori Mar Gen 22, 2013 10:10 am

cioe' dici sia a colazione che prima e dopo l'allenamento,pero' io intendevo che ne pensavi te?

Da **Conan** Mar Gen 22, 2013 12:10 pm

La kre-alkalin è buona come prodotto, se vuoi fare un ciclo di crea l'alcalina va bene.
Ne bastano anche sole due somministrazioni per iniziare (pre e post-wo)

Da jonathanmicori Mar Gen 22, 2013 12:58 pm

2 capsule mezzora prima e 1 dopo va bene? xche io durante l'allenamento prendo 2 cdapsule di amminoacidi rammificati e 3 dopo..tra loro nn credo che zsi ostacolino..

Da **Conan** Mar Gen 22, 2013 1:01 pm

Io farei 2+2 almeno.
Per crea e bcaa insieme no problem.

Da jonathanmicori Mar Gen 22, 2013 1:08 pm

ok,su internet dice che aiuta a tonificare dando piu' forza e a perdere tessuto adiposo ...funzionera'??

Da **Conan** Mar Gen 22, 2013 1:36 pm

La creatina in generale aumenta l'energia disponibile perchè va ad agire sul meccanismo di formazione dell'ATP

Da jonathanmicori Dom Feb 03, 2013 7:05 am

prendendo solo la kre 2 prima e 2 dopo come hai detto te,posso togliere i bcaa??

Da **Conan** Dom Feb 03, 2013 9:03 am

I bcaa hanno una funzione un po' diversa dalla crea (specialmente nel post-wo quando stimolano la sintesi proteica), io una fonte proteica ce la metterei in ogni caso: se togli i bcaa ti fai un post-workout a base di pro veloci e carbo ad alto i.g.

Da jonathanmicori Dom Feb 03, 2013 9:27 am

d solio il mio post e' la cena, che la faccio dopo mezzora circa..un po d riso bianco 60/80gr, e fonte proteica comne carne o tonno o frittate di albume..

Da **Conan** Dom Feb 03, 2013 10:00 am

Allora sei a posto, i bcaa puoi anche toglierli volendo.

Da jonathanmicori Dom Feb 03, 2013 10:04 am

quindi kre-alkalyn finito allenamento e poi a cena....

Da **Conan** Dom Feb 03, 2013 10:26 am

Esatto

Da Contenuto sponsorizzato

Lun	Mar	Mer	Gio	Ven	Sab	Dom
		1	2	3	4	5
6	7	8	9	10	11	12
13	14	15	16	17	18	19
20	21	22	23	24	25	26
27	28	29	30	31

kre-alkalin (creatina)

kre-alkalin (creatina)

Re: kre-alkalin (creatina)

Re: kre-alkalin (creatina)

Re: kre-alkalin (creatina)

Re: kre-alkalin (creatina)

Re: kre-alkalin (creatina)

Re: kre-alkalin (creatina)

Re: kre-alkalin (creatina)

Re: kre-alkalin (creatina)

Re: kre-alkalin (creatina)

Re: kre-alkalin (creatina)

Re: kre-alkalin (creatina)

Re: kre-alkalin (creatina)

Re: kre-alkalin (creatina)

Re: kre-alkalin (creatina)

Re: kre-alkalin (creatina)

Re: kre-alkalin (creatina)