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Oggi ho mangiato.
2 partecipanti
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Oggi ho mangiato.
Da libert Lun Feb 11, 2013 10:16 am
Colazione: Tazza di latte + 3 fette biscottate e marmellata.
12.00-14.00: palestra (Ho approfittato della chiusura della scuola, causa maltempo)
Pranzo: 70 grammi di riso bianco con un filo d'olio, bistecca di tacchino, insalata, frutto.
Metà pomeriggio: mela
Cena: pante integrale + carote bollite + uovo bollito + tonno sgocciolato.
Sul tardi mangio una mela.
Non ho fame, mi sento bene, ho solo un leggero ''dolore'' al petto. :-))
Ciao a tutti! :-))
12.00-14.00: palestra (Ho approfittato della chiusura della scuola, causa maltempo)
Pranzo: 70 grammi di riso bianco con un filo d'olio, bistecca di tacchino, insalata, frutto.
Metà pomeriggio: mela
Cena: pante integrale + carote bollite + uovo bollito + tonno sgocciolato.
Sul tardi mangio una mela.
Non ho fame, mi sento bene, ho solo un leggero ''dolore'' al petto. :-))
Ciao a tutti! :-))
libert- Principiante
- Messaggi : 50
Data d'iscrizione : 13.11.12
Conan- Leggenda
- Messaggi : 15603
Data d'iscrizione : 15.11.10 -
Re: Oggi ho mangiato.
Da libert Lun Feb 11, 2013 1:18 pm
Leggero tirare quando faccio qualche movimento brusco e veloce. Gli altri muscoli non li sento, non ho assolutamente alcuni dolori, nonostante oggi ho lavorato quasi esclusivamente sulla parte alta. Deve essere cosi? O ''deve'' farmi male qualcosa? Vuol dire che non ho lavora ''abbastanza'' su quei muscoli?
libert- Principiante
- Messaggi : 50
Data d'iscrizione : 13.11.12
Re: Oggi ho mangiato.
Da Conan Lun Feb 11, 2013 1:26 pm
I doms post-workout sono maggiormente avvertibili ed identificabili il giorno successivo (soprattutto dopo una notte di fermo e di riposo). Magari domani è tutto sparito oppure senti i doms in una porzione più grande del petto.
Per ora va bene così, basta che il dolore non sia riferibile a qualche danno ma solo allo stress dato dall'allenamento.
Per ora va bene così, basta che il dolore non sia riferibile a qualche danno ma solo allo stress dato dall'allenamento.
Conan- Leggenda
- Messaggi : 15603
Data d'iscrizione : 15.11.10 -
Re: Oggi ho mangiato.
Da libert Lun Feb 11, 2013 1:30 pm
Capito, grazie mille! Gentile come sempre :-)) Dopo vado a mangiarmi la mia mela :-))
libert- Principiante
- Messaggi : 50
Data d'iscrizione : 13.11.12
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