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missa che ieri ho mangiato troppo

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missa che ieri ho mangiato troppo Empty missa che ieri ho mangiato troppo

Messaggio Da M.R.C. Lun Ago 06, 2012 4:08 am

ieri a pranzo ho mangiato tre petti di pollo poi due panini con la mozzarella e pomodoro e tonno e un pò di melone e adesso mi vedo che è ornao un pò di grasso secondo voi è per colpa di ieri a pranzo?
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missa che ieri ho mangiato troppo Empty Re: missa che ieri ho mangiato troppo

Messaggio Da Conan Lun Ago 06, 2012 4:11 am

Analizzando quello che hai mangiato sono solo tante proteine. La mozzarella ha parecchi grassi ma ne hai mangiata solo una, i panini dipende dalle dimensioni ma non direi che sono un problema. Il melone è molto zuccherato ma è un frutto e poi non ne hai mangiati 5-6 ma qualche fetta.
In realtà i processi di dimagrimento e di ingrasso non si verificano nel giro di poche ore ma in giorni di alimentazione restrittiva od ipercalorica continuata.
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missa che ieri ho mangiato troppo Empty Re: missa che ieri ho mangiato troppo

Messaggio Da M.R.C. Lun Ago 06, 2012 4:15 am

ma la mozzarella di bufala com'è messa in proteine e in grassi?
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missa che ieri ho mangiato troppo Empty Re: missa che ieri ho mangiato troppo

Messaggio Da monstiz Lun Ago 06, 2012 4:20 am

Direi che hai mangiato troppo, mi sa che non hai mangiato bene, mi sa che così facendo non otterrai il fisico che mi hai detto di volere. Non si ingrassa in un giorno ma se ti vedi un po' più gonfio ricerca la causa nelle quantità, mescolare tre fonti proteiche in un pasto non è cosa buona (vista la quantità), due panini non sono pochi (a meno che non sia lillipuziani), la frutta alla fine di un pasto del genere fa il resto... poche fibre, più verdura.
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missa che ieri ho mangiato troppo Empty Re: missa che ieri ho mangiato troppo

Messaggio Da Conan Lun Ago 06, 2012 4:23 am

Per 100 grammi:

Energia (kcal) 288
Proteine (g) 16,7
Lipidi (g) 24,4
Carboidrati (g) 0,4

Contando che una mozzarella di bufala media va dai 200 ai 300 grammi circa moltiplica il tutto per 2,5. E' un po' alta di grassi ma come proteine è perfetta.
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