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Messaggio Da M.R.C. Mar Mag 14, 2013 6:45 am

il prof di ed fisica ha individuato delle persone adatte a questa disciplina tra i quali ci sono io ed oggi abbiamo fatto le prime prove e mi ha detto che ci saranno altre prove in cui potrò migliorare la mia coordinazione.vorrei fare qualche esercizio per aumentare ancor di più la mia forza esplosiva avete suggerimenti?
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Messaggio Da Conan Mar Mag 14, 2013 6:56 am

Nel lancio del peso i muscoli coinvolti principalmente sono le gambe (polpacci in particolare), spalle e tricipiti.
Puoi puntare su questi facendo calf, balzi, military press a basse reps, distensioni a presa stretta pesanti ed anche esplosive.
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Messaggio Da M.R.C. Mar Mag 14, 2013 7:00 am

per distenzioni cosa intendi? non capisco. Very Happy
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Messaggio Da Conan Mar Mag 14, 2013 8:06 am

Le distensioni con bilanciere a presa stretta per i tricipiti.
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Messaggio Da M.R.C. Mar Mag 14, 2013 9:34 am

però è molto dispensiosa in termini di energia la pratica del lancio del peso dopo quella sessione di prova mi è venuta una fame! Surprised
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Messaggio Da Conan Mar Mag 14, 2013 11:04 am

:asd: Per diventare forti negli esercizi multiarticolari globali bisogna mangiare molto prof
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Messaggio Da M.R.C. Mar Mag 14, 2013 11:21 am



affraid oddio ho visto per caso questo video ma non si rompono mai questi? secondo voi son natural?
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Messaggio Da Brenson Mar Mag 14, 2013 11:58 am

secondo me sono natural.......questi sono geneticamente così.....ovviamente non potranno mai essere dei modelli......con questo ho detto tutto :asd:
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Messaggio Da Conan Mar Mag 14, 2013 12:39 pm

Loro quando nascono sono già grossi :asd: Hanno una genetica ben sopra la media.
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Messaggio Da M.R.C. Mar Mag 14, 2013 2:19 pm

però ce ne vuole di forza per riuscire a trainare un vagone di un treno!
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Messaggio Da M.R.C. Mer Mag 15, 2013 11:02 am



guardate questo bestione dove manda quel peso. ha delle braccia impressionanti. Very Happy
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Messaggio Da Conan Mer Mag 15, 2013 12:40 pm

Quelli/e che lanciano il peso hanno tutti delle stazze da paura
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Messaggio Da Stiven Gio Mag 16, 2013 1:41 pm

Anche io venni scelto l'anno scorso prima nel getto del peso e poi nel lancio del disco...che dire bellissimi sport, solo che per la spalla sono un pò deleteri, infatti dopo circa 3 sessioni di lancio del disco, ho avuto la spalla dolorante per qualche giorno Mad
Quest'anno invece non ci so voluto andare, visto che gli allenamenti sono iniziati 1sett. prima della gara, è stata presa poco sul serio la competizione atletica Mad Mad
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Messaggio Da M.R.C. Mer Mag 22, 2013 3:38 am

non mi hanno preso ma io continuo ad allenarmi per non scoraggiarmi e migliorarmi! Smile
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Messaggio Da M.R.C. Mer Mag 22, 2013 8:38 am




oddio ahahahahahahaah XD XD
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Messaggio Da Conan Mer Mag 22, 2013 12:46 pm

lol
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