1.84 m x 70 kg : come mettere su massa?

Salve, vi espongo il mio problema:
ho quasi 18 anni e sono 1.84 m circa x 70 kg. Mi alleno in una squadra di basket 3 volte a settimana (martedì, mercoledì e venerdì) e ogni tanto gioco partite di campionato di lunedì. Sono agile, salto parecchio (pur avendo gambe non troppo grosse, anzi) ma il problema è che non riesco a mettere su massa. Negli ultimi tempi, diciamo da inizio maggio a basket abbiamo cominciato un lavoro con i pesi (soprattutto per le spalle, anche un pò di panca per i pettorali, e per gli addominali) e a casa mi sono ammazzato di flessioni. In generale, rispetto all'anno scorso quando ero abbastanza magro, ho notato miglioramenti un pò negli addominali ma soprattutto nelle braccia. Il fatto è che mi vedo e sono ancora troppo magro. Come posso mettere su massa? Aggiungo che mangio molto, purtroppo anche schifezze (ma molto, molto raramente).
Una mia giornata tipo prevede:
-Colazione (Cappuccino, 2 fette biscottate con la marmellata, biscotti)
-Spuntino a metà mattinata (Solitamente un panino o una pizzetta bianca)
-Pranzo (Una piadina con prosciutto e stracchino oppure un bel piatto di pasta, insalata, frutta, molto pane)
-Merenda (Yogurt solitamente)
-Cena (Carne o Pesce, verdure, frutta, molto pane, affettati)
Ah e in generale bevo molta acqua.

Ora, vorrei nel corso dell'estate aumentare la mia massa muscolare... avreste dei suggerimenti da darmi su come lavorare e cosa correggere nella mia "dieta"?

Grazie in anticipo!

Per quanto riguarda la dieta, se sei un tipo magro e che brucia molto mantieni sempre alta la quantità di carboidrati (mangiane finchè vuoi ), mentre cerca di mettere protine ad ogni pasto, e a colazione un cappuccino non è sufficente, mangia degli albumi d' uovo e un tuorlo una volta ogni due giorni, molta frutta e verdura e niente cibi spazzatura.

Basket è uno sport intenso e molto dispendioso in termini calorici, quindi ricavare calorie extra per mettere diversi chili di muscoli risulta difficile.
Ad ogni modo l'alimentazione è da rivedere perchè ci sono diverse carenze:

A colazione mancano le proteine, inoltre non è neanche tanto ricca di calorie (a meno che non ti mangi 20-30 biscotti ma in quel caso dato che sono ricchi di grassi è meglio sostituirli con altre cose più "sane")
La pizzetta è un mix di tanti grassi e carboidrati (che dato che sei magro possono anche starci) ma è comunque poca roba.
Piada e prosciutto (carboidrati + proteine) non è come pasta e/o pane (solo carboidrati) quindi non sono interscambiabili.
A merenda quanto yogurt? 1 sono 125g, 2 sono 250 (che sono ancora pochini).... andrebbe rinforzato anche questo pasto.

Altra cosa non vedo grassi buoni tipo olio extrav. di oliva, frutta secca.... li usi?