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Magic tricks: allenare i pettorali alti senza panca inclinata
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Magic tricks: allenare i pettorali alti senza panca inclinata
Da Conan Mer Mag 25, 2011 10:34 am
Questo è un piccolo trucco, una chicca utile per quelli che non avendo a disposizione una panca inclinata non sanno come fare per colpire la porzione alta del petto in maniera più diretta.
E’ stato dimostrato tramite studi che usando una presa inversa nella panca piana l’attività del petto alto aumenta del 27% rispetto all’esecuzione della panca piana normale.
Quello che dovete fare quindi è semplicemente cambiare presa: invece della presa classica in cui i vostri palmi sono rivolti verso i piedi girate le mani e prendete il bilanciere al contrario, in modo che i palmi puntino verso la vostra testa.
E’ stato dimostrato tramite studi che usando una presa inversa nella panca piana l’attività del petto alto aumenta del 27% rispetto all’esecuzione della panca piana normale.
Quello che dovete fare quindi è semplicemente cambiare presa: invece della presa classica in cui i vostri palmi sono rivolti verso i piedi girate le mani e prendete il bilanciere al contrario, in modo che i palmi puntino verso la vostra testa.
Conan- Leggenda
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