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Messaggio Da Willy76 Gio Set 26, 2013 3:47 pm

Secondo voi sono da seguire cosi i periodi:
settembre: forza
ottobre: forza
novembre: massa
dicembre: massa
gennaio: massA
febbraio: forza/massa
marzo: massa
aprile: massa
maggio: massa-definizione
giugno: definizione
luglio: definizione
Willy76
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Messaggio Da Artiic Ven Set 27, 2013 8:31 am

Io sinceramente preferisco una massa costante con qualche esercizio dedicato alla forza, e magari definizione la inizi qualche mese prima dell'estate per esempio verso aprile a seconda di quanto grasso hai e quanto vuoi definirti.
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Messaggio Da Willy76 Ven Set 27, 2013 3:28 pm

ok grazie
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