Massa.....ma non troppa

Ok, questo non è un articolo su come aumentare la vostra forza o massa muscolare, qua non troverete la formula magica per diventare in poco tempo dei piccoli bisonti ma alcuni di voi alle prime armi potrebbero schiarirsi un pò le idee su cosa voglia dire aumentare la massa muscolare.
Molti quando arrivano in palestra e chiedono la scheda specificano che vogliono mettere massa... ma non troppa. Oppure che vogliono allenare solo la parte superiore del corpo, perchè è quella che "attira" gli sguardi e perchè il 90% di loro dice che ha già le gambe abbastanza grosse e spesse.
Mah.... allenare solo la parte superiore del corpo è un pò come andare in bici su una ruota sola... a che pro?
Molti pensano evidentemente che diventare grossi sia un gioco da ragazzi, una cosa semplicissima visto che specificano quel "...ma non troppo" quando magari pesano sì e no 60 kg e sono alti 1.80m, forse pensano che in pochi mesi di allenamento serio si possano acquistare 20 o 30 kg di massa muscolare. peccato però che per diventare grossi ci vogliano anni e non 2 mesi e che in ogni caso un atleta natural (quindi che non usa sostanze dopanti) non arriverà mai ad un livello di muscolazione così esagerato da diventare "troppo grosso".

Inoltre tornando al discorso delle gambe: quando qualcuno ti dice che non vuole allenare le gambe perchè sono troppo grosse ti viene da gettare uno sguardo in basso per vedere questi due fantomatici tronchi ma purtroppo la delusione nel vedere due stecchini bianchicci e ossuti ti fa ricredere sulla veridicità dell'affermazione appena sentita. Forse le gambe sono troppo impegnative e faticose da allenare per loro o forse non hanno mai visto un paio di gambe grosse e muscolose

In realtà se si vuole costruire un fisico degno di questo nome bisogna fare le cose per bene, è un pò come voler costruire un palazzo: non si possono costruire solo tetto, qualche finestra e 2-3 piani senza neanche gettare le fondamento. Bisogna invece partire dalle basi, le fondamenta e poi costruire tutto il resto.