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My Home Gym Rework!
3 partecipanti
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My Home Gym Rework!
Da BlaçkRoçk Dom Mag 11, 2014 8:15 am
Vi presento (o vi ripresento) la mia nuova home gym!
Panca Addominali (inclinata , declinata)
-Manca solo l'imbottitura (utilizzerò quelle per le sedie)
-Sbarra per trazioni
-Panca Piana con supporto per bilanciere
-Dip Station
Croci ai cavi
Lat Machine, pulley machine (tricipiti e bicipiti)
-Leg Press
Ora ho:
Due manubri componibili con 40 kg di pesi
Bilanciere home made + 20 x2 di pesi (quelli blu )
Giovedi avrò inoltre: 80 kg di ghisa in piu + bilanciere da 1.50 (acquistati da un ragazzo in zona)
Prossimi Progetti:
Leg curl e leg extension e qualcos'altro
Che ne dite ragazzi?
Panca Addominali (inclinata , declinata)
-Manca solo l'imbottitura (utilizzerò quelle per le sedie)
- Spoiler:
-Sbarra per trazioni
- Spoiler:
-Panca Piana con supporto per bilanciere
- Spoiler:
-Dip Station
- Spoiler:
Croci ai cavi
- Spoiler:
Lat Machine, pulley machine (tricipiti e bicipiti)
- Spoiler:
-Leg Press
- Spoiler:
Ora ho:
Due manubri componibili con 40 kg di pesi
Bilanciere home made + 20 x2 di pesi (quelli blu )
Giovedi avrò inoltre: 80 kg di ghisa in piu + bilanciere da 1.50 (acquistati da un ragazzo in zona)
Prossimi Progetti:
Leg curl e leg extension e qualcos'altro
Che ne dite ragazzi?
BlaçkRoçk- Principiante
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Re: My Home Gym Rework!
Da Conan Dom Mag 11, 2014 9:30 am
SPETTACOLARE!!!!
Tutta fatta "a mano", molto ingegnosa. Le vere palestre casalinghe vecchio stile, come i primi pionieri del bodybuilding.
Non c'è prezzo ad allenarsi in una palestra del genere rispetto alle moderne palestre con macchine, parquet, tappetini e ambre magique nell'aria.
Polvere, odore della natura, rumore dei sassolini sotto i piedi: dura e spartana come piace a me.
Ma la sbarra delle trazioni dà sull'esterno? Pare quasi che al di là ci sia il vuoto
Tutta fatta "a mano", molto ingegnosa. Le vere palestre casalinghe vecchio stile, come i primi pionieri del bodybuilding.
Non c'è prezzo ad allenarsi in una palestra del genere rispetto alle moderne palestre con macchine, parquet, tappetini e ambre magique nell'aria.
Polvere, odore della natura, rumore dei sassolini sotto i piedi: dura e spartana come piace a me.
Ma la sbarra delle trazioni dà sull'esterno? Pare quasi che al di là ci sia il vuoto
Conan- Leggenda
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Re: My Home Gym Rework!
Da BlaçkRoçk Dom Mag 11, 2014 10:20 am
La sbarra per le trazioni non da nel vuoto ce un piccolo balcone di circa 1,5 m 2 m ,anche se forse sarebbe stato stimolante non avere nulla sotto i piedi
Sto pensando seriamente di aggiungere un sacco da boxe ( vorrei farlo io , ho visto alcuni video in cui si fa con delle gomme da trattore ma penso facciano male alle articolazioni ) e un'altra cosa molto speciale..
Un bell'impianto stereo homemade! ho gia recuperato tutte le casse audio disponibili (vicino casa ho la discarica di oggetti elettrici e io ne sono un patito).
Per quanto riguarda la palestra è stato un lavoraccio.. non avendo il seghetto elettrico ho dovuto tagliare tutto a mano con la serra.. anche i chiodi sono riciclati ahah..
Sto pensando seriamente di aggiungere un sacco da boxe ( vorrei farlo io , ho visto alcuni video in cui si fa con delle gomme da trattore ma penso facciano male alle articolazioni ) e un'altra cosa molto speciale..
Un bell'impianto stereo homemade! ho gia recuperato tutte le casse audio disponibili (vicino casa ho la discarica di oggetti elettrici e io ne sono un patito).
Per quanto riguarda la palestra è stato un lavoraccio.. non avendo il seghetto elettrico ho dovuto tagliare tutto a mano con la serra.. anche i chiodi sono riciclati ahah..
BlaçkRoçk- Principiante
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Re: My Home Gym Rework!
Da Conan Dom Mag 11, 2014 11:06 am
Ci mancano i poster dei culturisti famosi e potresti quasi aprirla al pubblico 
Conan- Leggenda
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Re: My Home Gym Rework!
Da BlaçkRoçk Dom Mag 11, 2014 11:09 am
ahaha nelle mie zone al massimo hanno di che dire contro questa palestra piuttosto che venirla a provare 
PS: Pressa riparata , ho aggiunto 2 ferri che fanno da corsa per il bilanciere cosi non si blocca durante la discesa.
PS2: Panca decli-incli imbottita con dei cuscini per sedie in maniera tale che la schiena non appoggi sulle tavole.
PS: Pressa riparata , ho aggiunto 2 ferri che fanno da corsa per il bilanciere cosi non si blocca durante la discesa.
PS2: Panca decli-incli imbottita con dei cuscini per sedie in maniera tale che la schiena non appoggi sulle tavole.
BlaçkRoçk- Principiante
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Re: My Home Gym Rework!
Da Conan Dom Mag 11, 2014 11:44 am
Te la cavi bene anche come fabbro. Ma sei autodidatta o hai fatto qualcosa alle superiori?
Conan- Leggenda
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Re: My Home Gym Rework!
Da BlaçkRoçk Dom Mag 11, 2014 11:52 am
Come elettronica ho fatto 5 anni di industriale (perito elettronico e telecomunicazioni).
Come fabbro invece ho guardato un po su internet (piu che altro le immagini) e poi mi sono messo d'impegno.
Come fabbro invece ho guardato un po su internet (piu che altro le immagini) e poi mi sono messo d'impegno.
BlaçkRoçk- Principiante
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Re: My Home Gym Rework!
Da Conan Dom Mag 11, 2014 12:13 pm
Hai decisamente più manualità di me: io con quella roba riesco a fare poco.
Conan- Leggenda
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Re: My Home Gym Rework!
Da BlaçkRoçk Dom Mag 11, 2014 12:31 pm
Guarda non è nemmeno molto difficile, giusto le basi e poi si puo fare di tutto ( i vari componenti elettronici in se non costano nulla) 
BlaçkRoçk- Principiante
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Re: My Home Gym Rework!
Da BlaçkRoçk Gio Mag 15, 2014 12:21 pm
Torno a casa con 82 kg di ghisa E un bilanciere 1.50 da 8 kg..
BlaçkRoçk- Principiante
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Re: My Home Gym Rework!
Da todek Mer Mag 21, 2014 11:46 am
davvero un ottimo lavoro!!
ma la dip station mi sembra decisamente poco sicura. le due sbarre semplicemente appoggiate a due mattoni appoggiati ad un muretto. non c'è niente di fisso?
ma la dip station mi sembra decisamente poco sicura. le due sbarre semplicemente appoggiate a due mattoni appoggiati ad un muretto. non c'è niente di fisso?
todek- Principiante
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Re: My Home Gym Rework!
Da BlaçkRoçk Mer Mag 21, 2014 11:58 am
L ho testata e regge ed e abbastanza solida..pero ho in progetto di costruirmi un power rack in legno con una Nuova stazione dip e tante altre cose avete consigli?
avete consigli?
BlaçkRoçk- Principiante
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Re: My Home Gym Rework!
Da Conan Mer Mag 21, 2014 1:49 pm
Una stazione per il rematore con T-bar? Si potrebbero usare le staffe od una sbarra a triangolo e la cosa dove ingegnarsi di più sarebbe il modo per fermare il bilanciere a terra senza però fargli fare la leva contro il pavimento.
Conan- Leggenda
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Conan- Leggenda
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Re: My Home Gym Rework!
Da BlaçkRoçk Mer Mag 21, 2014 1:59 pm
è una cosa abbastanza "facile" da fare, questo strumento va in sostituzione del rematore con bilanciere giusto? 
BlaçkRoçk- Principiante
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Re: My Home Gym Rework!
Da Conan Mer Mag 21, 2014 8:55 pm
Sì, usando una presa molto più stretta del rematore classico io riesco a sentirlo molto di più sui dorsali.
Conan- Leggenda
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