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Messaggio Da Conan Lun Nov 29, 2010 1:39 pm

Dormire è importante per tutta una serie di fattori (e questo si sapeva) ma è importante anche per dimagrire. E' stato dimostrato che chi dorme poco e male ha maggiori probabilità di presentare alterazioni del senso della fame (durante tutta la giornata) inoltre chi dorme poco presenta problemi di appetito notturno (che li porta a mangiare durante la notte). Tutto questo ci dice che chi ha abitudini del sonno ottimali (dormire sempre un quantitativo giusto di ore ogni notte, avere ritmi regolari quindi andare a dormire e svegliarsi grosso modo sempre alla stessa ora) ingrassa con più difficoltà. La notte piuttosto che darsi al divertimento (discoteche, feste, pub) è meglio infilarsi nel letto e dormire: i vantaggi saranno notevoli
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