Affondi laterali: sono veramente utili?

Questo post lo metto in questa sezione perchè di solito gli affondi laterali si vedono fare dalle donne che praticano fitness o da uomini che non hanno voglia di faticare con lo squat
A cosa servono gli affondi laterali? Teoricamente a far lavorare l'adduttore, ma in pratica... in pratica il lavoro che compie rimane blando, troppo blando per poter pensare di avere risultati. Gli affondi, quelli veri devono essere i classici, nei quali si scende frontalmente e non lateralmente e che servono ad aumentare seriamente la massa o la tonicità (a seconda degli obiettivi) dei glutei.
Se vogliamo migliorare gli adduttori ci sono altri esercizi specifici come l'adductor machine o, al massimo, gli squat a gambe distanziate.
Durante il movimento dell'affondo laterale inoltre l'adduttore non compie neanche un'escursione completa: si allunga, ma non si accorcia del tutto perchè per farlo la gamba dovrebbe essere perpendicolare al terreno e non obliqua come invece succede.
Lasciate perdere (consiglio mio) questi esercizi che ad oggi vanno tanto di moda nelle palestre che sono tanto coreografici quanto poco utili e riscoprite gli esercizi veri, quelli basilari e impegnativi che vi permetteranno di costruire un fisico che corrisponde alle vostre vere aspettative e desideri.