Palestra casalinga

Quali sono gli attrezzi o le macchine da comprare per potersi costruire una buona palestra casalinga?
Intanto dipende dai vostri obiettivi: volete solo rimanere in forma, aumentare la massa muscolare o dimagrire un pò?
In ogni caso le cose che non dovrebbero mai mancare sono:
- Una macchina per l'aerobica nel caso non possiate andare fuori a correre quindi un tapis roulant o una cyclette. Ovviamente non serve il costosissimo ultimo modello con una marea di funzioni ma ne basta una semplice che abbia un regolatore di intensità ed eventualmente pendenza (nel caso del tapis roulant) ed un display dove tenere d'occhio i vari parametri come tempo trascorso e battiti cardiaci.

- I pesi e i bilancieri: un bilanciere, due manubri caricabili (con relative molle o rotelle per fermare i dischi) e i dischi (e qua quant ve ne servono dipende dalla vostra forza) che esistono di varie tipologie (io consiglio i più semplici, quelli non gommati che sono quelli che costano di meno)

- Una sbarra per le trazioni (esistono barre enteroporta che non necessitano di buchi nel muro,viti e altri macchinosi lavori ma che si posizionano in mezzo all'arcata della porta e per pressione riusciranno a reggere il vostro peso corporeo)

- Una panca con supporti per fare i vari esercizi

Ecco, con questo avrete già costruito un'ottima e funzionale palestra casalinga con cui potrete allenare tutto il corpo nella comodità di casa vostra.

Altri accessori (opzionali) che si possono prendere sono: tappetino per fare stretching o gli addominali, corde e cinture da usare nel caso di trazioni appesantite, un power rack per eseguire in maggiore sicurezza tutti gli esercizi pesanti, qualche carrucola con pacco pesi.