Palestra casalinga: tapis roulant o multipower?

Ho voluto citare due attrezzi che possono perfettamente rientrare tra l'attrezzatura casalinga di una palestra fai-da-te ma ce se ne potrebbero citare anche altri.
Il punto è questo: su cosa optare quando vogliamo costruirci una nostra personale home gym?

Prendiamo in considerazione i due attrezzi citati sopra: il tapis roulant è un attrezzo per l'aerobica che mima la corsa mentre il multipower è un attrezzo per svolgere esercizi mirati all'aumento di massa/forza che difficilmente potrebbero essere ricreati senza l'uso di attrezzature specifiche (ovvero a solo peso corporeo).

Ricordate che comprarsi una palestra casalinga non è una spesa da poco: pur volendo rimanere su spese contenute si fa presto ad avvicinarsi al migliaio di € o più ed è quindi importante scegliere l'attrezzatura più idonea e soprattutto necessaria, senza investire soldi in macchine ed attrezzi di cui potremo fare a meno.

Se volete svolgere esercizi aerobici basta che andiate fuori a farvi una corsa o una biciclettata. Ovviamente si potrebbe obiettare dicendo che se d'estate ciò è possibile, d'inverno con il freddo non è una scelta opinabile andare a correre quando le temperature sono prossime allo 0. Ma io potrei ribattere dicendovi: se è vero che d'estate potete correre fuori e d'inverno no (e quindi necessitiate di un attrezzo per l'aerobica al coperto) è altresì vero che possiate svolgere esercizi di muscolazione all'aperto? I pesi vi servono per allenarvi, non potete andare al parco a fare qualche trazione ed un pò di flessioni sperando di costruirvi un fisico muscoloso e possente, avete per forza bisogno di manubri, bilanciere, pesi, panca ed eventualmente altre attrezzature utili.

Inoltre una sostituzione a basso costo per l'aerobica la si trova sempre (es. salto della corda) mentre sostituti dei pesi non ce ne sono.

beh al posto delle flessioni io direi se ci sono delle parallele in alcuni parchi ci sono direi di optare per le dips che sono molto utili.

Tra flessioni e dip senza dubbio meglio i dip ma anche nei dip quando si raggiunge una certa forza il solo peso corporeo diventa insufficiente per poter dare una stimolazione sufficiente a petto e tricipiti.

lo sò ma intanto che prendi la forza necessaria per fare abbastanza ripeizioni nelle dip ci vuole un pò di tempo.

Comunque a parte dip e trazioni dove se uno è proprio agli inizi deve sviluppare la forza tutti gli altri esercizi non si possono fare senza strumentazioni utili o con pesi troppo limitati.