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Punto morto
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Stiven- Amatore
- Messaggi : 653
Data d'iscrizione : 03.01.12
Età : 28
Re: Punto morto
Da Conan Dom Gen 22, 2012 2:31 am
Il punto oltre il quale non si riesce ad andare.
Esempio nella panca il punto morto è subito dopo la metà della parte positiva della ripetizione (quando tiri su il bilanciere), che è la parte più difficile.
Nel lento con bilanciere arriva nello stesso punto.
Nello squat idem (diciamo che quando sei nella positiva all'inizio hai ancora la spinta elastica accumulata nel muscolo durante la fare negativa o discesa, poi arrivi ad un punto in cui questa forza si esaurisce ed il movimento diviene più difficile).
Infatti ci sono metodologie di allenamento specifiche per superare questi punti morti (ad esempio l'uso di catene od elastici sul bilanciere)
Esempio nella panca il punto morto è subito dopo la metà della parte positiva della ripetizione (quando tiri su il bilanciere), che è la parte più difficile.
Nel lento con bilanciere arriva nello stesso punto.
Nello squat idem (diciamo che quando sei nella positiva all'inizio hai ancora la spinta elastica accumulata nel muscolo durante la fare negativa o discesa, poi arrivi ad un punto in cui questa forza si esaurisce ed il movimento diviene più difficile).
Infatti ci sono metodologie di allenamento specifiche per superare questi punti morti (ad esempio l'uso di catene od elastici sul bilanciere)
Conan- Leggenda
- Messaggi : 15603
Data d'iscrizione : 15.11.10 -
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