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Allenamento per il collo
2 partecipanti
Pagina 1 di 1
Allenamento per il collo
Da Conan Sab Feb 18, 2012 3:35 am
In alcuni sport è importante allenare anche i muscoli del collo, in modo da stabilizzarlo durante l'esecuzione di movimenti o virate brusche (esempio i combattenti, i pugili o i piloti di Formula1 che sono sottoposti a continui sbalzi durante le curve).
Per allenare questi muscoli esiste un attrezzo che permette di agganciarvi un disco ed usarlo come resistenza per allenare il collo
Questo attrezzo ha un'imbragatura che serve per posizionarlo e fissarlo al cranio ed una catena dove è possibile infilarci i dischi per compiere i vari esercizi.
Sdraiati su una panca o piegati in avanti si possono compiere diversi movimenti (laterali, frontali e posteriori) per allenare tutti i muscoli coinvolti nella stabilizzazione della testa e nelle robustezza del collo.
Per allenare questi muscoli esiste un attrezzo che permette di agganciarvi un disco ed usarlo come resistenza per allenare il collo
Questo attrezzo ha un'imbragatura che serve per posizionarlo e fissarlo al cranio ed una catena dove è possibile infilarci i dischi per compiere i vari esercizi.
Sdraiati su una panca o piegati in avanti si possono compiere diversi movimenti (laterali, frontali e posteriori) per allenare tutti i muscoli coinvolti nella stabilizzazione della testa e nelle robustezza del collo.
Conan- Leggenda
- Messaggi : 15603
Data d'iscrizione : 15.11.10 -
Re: Allenamento per il collo
Da Stiven Mar Feb 21, 2012 2:57 am
Ma i muscoli del collo sono il sternomaclonisteo?(o come cavolo si chiama)
Stiven- Amatore
- Messaggi : 653
Data d'iscrizione : 03.01.12
Età : 28
Re: Allenamento per il collo
Da Conan Mar Feb 21, 2012 3:14 am
Sì, ma oltre allo sternocleidomastoideo ce ne sono anche altri.
Conan- Leggenda
- Messaggi : 15603
Data d'iscrizione : 15.11.10 -
Stiven- Amatore
- Messaggi : 653
Data d'iscrizione : 03.01.12
Età : 28
Re: Allenamento per il collo
Da Conan Mar Feb 21, 2012 7:00 am
Tutti i movimenti classici del collo (avanti indietro, di lato) ma se per motivi sportivi od altro (che ad ora non mi vengono in mente) non si è soggetti a movimenti che necessitano l'allenamento diretto dei muscoli del collo io non andrei a torturarli tanto: sono comunque muscoli delicati ed importanti.
Conan- Leggenda
- Messaggi : 15603
Data d'iscrizione : 15.11.10 -
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