Fare la fame per dimagrire va bene?

Tutte quelle persone che una volta visto il peso che segna la bilancia si mettono in testa di perdere 5-10 kg e di volerli perdere nel più breve tempo possibile e per farlo si privano giorno dopo giorno di ogni tipo di cibo cosa ottengono? Spesso niente: iniziano a perdere un pò di chili (ma senza dimagrire) e poi quando non ce la fanno più (perchè digiunare è contronatura) finiscono con l'abbuffarsi con un sacco di schifezze e tornano al punto di partenza ma più affrante e demotivate.... e la dieta fallisce.
Il pensare che meno si mangia più si dimagrisce è errato: è come dire che meno si fa benzina alla macchina più si va lontano e veloce.... è un controsenso.
Il nostro corpo in realtà è molto sensibile agli sbalzi calorici: se mangiamo molto di meno bruceremo anche molto di meno perchè il nostro corpo dovrà sopravvivere con un quantitativo di calorie minori e quindi sarà obbligato anche a consumare di meno (consumare di meno = risultati lenti e scarsi), la fame aumenterà (perchè il nostro cervello ci spingerà a mangiare il più possibile per fare riserva di energia), il dimagrimento sarà ostacolato e i sacrifici diverranno velocemente insopportabili.
Il segreto non è quello di mangiare di meno ma di mangiare MEGLIO: rivedete le vostre abitudini alimentari per ottimizzare la perdita di peso.
Fate regolarmente i 3 pasti principali (colazione,pranzo,cena) più 2-3 spuntini nel corso della goiornata (metà mattina,metà pomeriggio) per spezzare il senso di fame?
State attenti a quello che mangiate prediligendo frutta e verdura e senza ingozzarsi di pasta,pane o merendine e dolci?
Mangiate in maniera varia assumendo tutti i nutrienti necessari al corpo (carboidrati,grassi,proteine,vitamine,sali minerali) senza lesinare su di essi?
Fare regolarmente attività fisica per stimolare il metabolismo e la combustione dei grassi?
Bevete abbastanza acqua?
Siete in grado di evitare di avere spesso fame durante la giornata? (Se avete spesso fame vuol dire che mangiate poco e male e quindi scordatevi un dimagrimento sano, rapido e duraturo)
Avete la costanza di continuare la dieta per un certo periodo di tempo (non avrete messo quei chili di troppo in 2-3 settimane no? Quindi perchè pensare che in un solo mese si possano buttare giù tutti quei chili accumulati magari nel corso degli anni)?
La dieta non deve essere una tortura ma solo un'aumento dell'efficienza del corpo e della sua capacità di bruciare grassi. E' come prendere una Ferrari e metterle il motore di un motorino: non andrà molto lontano. Ma se invece alla Ferrari metterete gomme nuove e un motore più potente i risultati saranno assicurati