Acido lattico e dolori i giorni dopo l'allenamento? Falso

L'acido lattico viene prodotto dal corpo in seguito a grandi sforzi in condizioni di anaeroobiosi per venire poi smaltito nel giro di un'ora al massimo terminato lo stimolo allenante.
L'acido lattico una volta prodotto può essere convertito in vari substrati energetici e questo è di grande importanza quando ci serve energia e la soglia anaerobica cresce.
Però l'acido lattico come detto viene rapidamente convertito ed eliminato nel giro di poco (altrimenti porterebbe a gravi danni cellulari). L'indolenzimento che avvertiamo i giorni successivi ad un allenamento non è quindi causato dall'accumulo di acido lattico ma da tutta una serie di modifiche muscolari e tendinee quali microlacerazioni dovute allo stress allenante, produzione di tossine e metaboliti di scarto che vengono eliminati nei giorni successivi all'allenamento, fattori infiammatori liberati a seguito dello stress prodotto dall'allenamento, modifica del ph cellulare,ecc...