Salute - Correre due ore alla settimana allunga la vita di 6 anni

Un paio di ore di corsa leggera alla settimana allungano la vita di 6 anni: lo dice uno studio che è stato presentato a Dublino, sottolineando il che altre attività più intense non danno lo stesso effetto benefico.
Lo studio del Bispebjerg University Hospital di Copenhagen è stato condotto su circa 2mila persone di diversa età che sono state seguite per 35 anni. Stando ai risultati della ricerca, la mortalità è stata ridotta dalla corsa del 44%, allungando la vita di 6,2 anni negli uomini e di 5,6 nelle donne.
"La relazione tra intensità dell'esercizio e benefici forma una tipica 'u', come succede ad esempio per il consumo di alcol la mortalità è più bassa in chi fa un'attività moderata rispetto a chi non ne fa affatto o chi invece ne fa troppa. Il ritmo ideale è quello che fa sentire leggermente senza fiato, ma non troppo" sono state le parole di Peter Schnohr, uno degli autori dello studio.
Stando a quanto sottolineato dall'autore, la parte bassa della "u" si ha tra un'ora e due ore e mezza di esercizio a settimana divise in tre parti.

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2 ore di corsa a settimana sono 20 minuti al giorno, un tempo che ognuno di noi può permettersi di ritagliare nella propria giornata. Un piccolo impegno che può aiutarci molto a migliorare la qualità e la quantità della vita.