Con 15 minuti di sport al giorno si allunga la vita

Un’attività fisica di 15 minuti al giorno, per 5 giorni alla settimana. Questa è la ricetta per aumentare il benessere del nostro organismo riducendo il rischio di mortalità. Una bella notizia, soprattutto per chi non è un gran sportivo e non riesce a star dietro ad ore di palestra.
Per giungere a questo risultato è stata svolta una ricerca partita nel lontano 1996 e terminata nel 2008, i cui risultati sono stati divulgati dalla rinomata rivista scientifica The Lancet. Si parla del più grande studio volto ad osservare uomini e donne, più di 400mila volontari con età superiore ai 20 anni. I ricercatori hanno incrociato vari dati: notizie contenute nelle cartelle cliniche, sesso, peso, età ed, ovviamente, attività fisica svolta.Alla fine dei 13 anni di analisi si è stabilito che 15 minuti di moderato sport quotidiano allungano l’aspettativa di vita di circa 3 anni con una riduzione del 14% del rischio di mortalità. Percentuale che scende al 10% per il rischio sostenuto da un cancro. Invece i partecipanti allo studio che non praticavano alcuna attività fisica hanno mostrato un rischio di mortalità del 17%.
Questa estesa ricerca è stata eseguita a Taiwan ed ha preso in considerazione anche persone con rischio cardiovascolare. Basterebbero dunque pochi minuti, ma prolungare l’esercizio fisico non può che giovare alla salute. I ricercatori spiegano che ogni 15 minuti in più di attività sportiva si aumentano i benefici per il nostro corpo.

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